很多人听到“献血”，下意识会有紧张、害怕，甚至担心被传染上疾病。我们介绍献血前准备、献血中护理及对献血后的健康宣教，大家可以对“献血”有更加清晰的、正确的认识。
一、献血的准备工作
献血前献血者保证充足的睡眠，不熬夜；正常饮食，不喝酒、不能空腹；近一周内没有服用药物、感冒发烧、腹泻；无高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病等。献血当天带上有效证件，调整心态，放松心情。过度的紧张焦虑会导致头晕恶心等不良反应。
采血物品包括一次性采血袋、一次性垫巾、消毒液（碘酒、酒精，用于皮肤消毒）、一次性压脉带、一次性止血贴等。所有用品都是一人一用，严格按照国家标准执行。
二．献血中的护理
采血人员都是护理专业技术人员，在静脉穿刺方面都有丰富的经验。采血时，采血人员会选择无损伤、炎症、皮疹、皮癣、疤痕的皮肤区域为穿刺部位。同时，观察肘部静脉走向，选择上肢肘部清晰可见、粗大、充盈饱满、弹性好、较固定、不易滑动的静脉就，保证一针见血！采血人员动作娴熟轻柔，疼痛感一点不明显。
血液采集过程中，采血人员会指导献血者做握紧拳头动作以利于血液流通顺畅；与献血者亲切交谈，耐心解释献血者的疑惑；介绍献血相关生理知识以及献血后的注意事项，缓解献血者焦虑紧张情绪；密切观察献血者面部表情等反应，若有不适，及时处理。
三、献血后的健康宣教
采集结束后，采血人员用止血贴轻按静脉穿刺点，拨出针头后指导献血者食指、中指、无名指伸直并拢加重按压穿刺部位或用弹力绷带包扎按压20min，并向献血者交待献血后须知：保护好静脉穿刺部位，穿刺点敷料应保留至少4小时。补充水分，避免饮酒，保证充足睡眠，切忌暴饮暴食。献血后24小时内避免剧烈运动、高空作业和过度疲劳。献血手臂24小时内请勿提重物，不要屈肘用力。
如果在献血时或献血后，出现头昏眼花、全身乏力、出冷汗或痉挛等不适时，要告知采血人员，立即采取头低脚高位，头偏向一侧，掐合谷穴或人中穴；恢复正常后平卧休息，喝一些糖水，观察20分钟完全恢复无不适后再离开。如果采血部位有淤青，可能是按压方法不正确，或者按压时间不够；也可能是因为患者的血管比较脆弱，导致了周围的毛细血管破裂导致皮下淤青。指导献血者24小时以内可以用冰袋进行冷敷，主要是为了缓解红肿和疼痛；48小时后，可以进行热敷，促进血液的流通，加速肿胀的消失。在这段时间里，要尽量不要进行高强度的锻炼，以免瘀青加重。瘀伤消失的时间是因人而异的，通常是2-4周。如果瘀伤持续时间长，或者有其他的症状，及时到正规的医院就诊。
