俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。腿上先衰的部位，往往就是膝关节，它的疼痛，渐渐地会让尽情行走变得越来越成为一种奢望。如果您的膝盖出现疼痛、肿胀、蹲起困难或上下楼梯困难，甚至咔咔作响的情况，那么您要警惕膝关节骨性关节炎了！
膝关节骨性关节炎是中老年人群常见的慢性退行性关节疾患，由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾患，表现为缓慢发展的膝关节疼痛、关节肿胀、压痛、僵硬、活动受限和关节畸形等，导致生活质量的下降，甚至还可能增加心血管事件的发生率。
重防御、早诊断、早治疗，强调患者自我行为管理，是目前膝骨性关节炎的治疗原则。首先，健康的生活方式对膝关节痛的改善非常重要。
1、控制体重：肥胖是损害膝关节的一大杀手！身体的重量越大，膝关节所承受的力也就越大，磨损的速度也更快。
2、正确运动：步行、游泳、骑单车都是保护膝关节的好运动，既可以减肥，又能增加关节周围肌肉的力量，尽量减少登高运动，适度进行八段锦运动。
3、防护保暖：在这种严寒之际，受“老寒腿”困扰的患者人群，要尤其注重防护保暖，该穿秋裤还是得穿上。
4、多吃含钙高、营养软骨的食物：补钙可以有效地保护膝关节，多吃奶制品、虾、鱼等海产品，多晒太阳促进钙吸收。
生活方式改变后，膝关节痛仍没有缓解，可就诊于疼痛科。以最小的代价，获取最有效的镇痛治疗，以及保障患者的活动功能，减少药物副作用以及手术的创伤性及高龄患者的高风险性，为膝关节疼痛的病人量身打造了一套综合治疗方案。
1、冲击波治疗技术：体外冲击波是一种非侵入性治疗方法，可以松解关节粘连，增强痛点的抗压生活方式，缓解疼痛，促进病变关节软组织的再生以及修复。
2、关节注射治疗：除了药物及物理治疗，疼痛科常规的方法是关节腔注射疗法，此法药到患处，避免了口服药物全身代谢的低效和副作用。早期可注射玻璃酸钠，进行关节滑膜的营养补充，如关节炎症明显，可注射少量激素和臭氧。
3、富血小板血浆注射治疗（PRP）：PRP是通过从自身血液中提取出来的血小板浓缩液，含高浓度的血小板、白细胞的纤维蛋白，利用其中高浓度生长因子的协同作用和白细胞的抗感染作用，对半月板、软骨、韧带等组织的损伤起到明显的修复作用，从而减轻疼痛。
膝关节神经射频去神经化：如果已经到了疼痛没有办法控制，但仍不想换关节的患者，有没有什么可以对症处理的办法呢？针对不想或不能手术的患者来说，膝关节神经射频确实是个不错的方法。它的原理就是在超声下找到支配膝关节感觉的神经，然后将神经做个射频，让它不要那么敏感的去感受疼痛，从而达到控制症状的目的。
总之，只要选择了正确方式，膝骨性关节炎可防可治，去充满生机的田野、公园走一走，呼吸呼吸新鲜空气，还是没问题的。
