腰椎间盘突出症是常见病与多发病，绝大多数需要保守治疗，但有一部分需要手术治疗，随着医学技术的发展，手术方式也是趋向微创化，内镜化，脊柱内镜手术越来越多，比如后路椎间盘镜（MED）、椎间孔镜(PELD)、UBE技术、OSE技术等，脊柱内镜手术是一种微创技术，创伤小、恢复快，但术后仍需科学康复，以确保效果。如何快速科学康复，请注意以下事项：
一、饮食指导。维持均衡的饮食习惯，多食蔬菜、水果、奶类食品，加强营养并易于消化，保障胃肠道的正常功能，避免大便秘结。并控制好血糖、血压及体重。
二、伤口的自我护理。保持敷料干燥，避免沾水，每2-3天换药1次，注意观察伤口有无红肿，热痛，有无渗血及渗液，有无全身发热等情况出现，避免切口感染。术后伤口愈合一般为1-2周，伤口拆线时间为1-2周，具体需要根据伤口的愈合情况，糖尿病患者可视情况延迟拆线。
三、下床时间及注意事项。一般术后6小时内平卧为主，以压迫伤口减少出血。24小时内尽量卧床，可在医生指导下翻身（保持脊柱平直，避免扭转）。局麻椎间孔镜手术可术后24-48小时后下床站立，椎间盘镜或UBE手术可术后第2-3天下床，下床需佩戴腰围。下床时先俯卧，单侧肢体着地后双手支撑起身下床，上床时也是俯卧位上床，避免直接坐位上下床，1月后可正常上下床。下床分三步走，第一次下床，以在床边站立为目的，首次下床会出现头晕、腰部无力及下肢酸软等，一定严防跌倒，第二次下床，可在床边、房间行走，第三次下床，可在走廊行走，行走时间不易过长，以下肢略感酸胀不适为界。
四、预防神经根粘连，减少或消除术后残留腰腿疼痛。为预防神经粘连，行直腿抬高训练1月，以减轻神经粘连导致的腰腿疼痛不适。直腿抬高时可先由陪护者给予帮助，抬高幅度循序渐进，最终达到70°以上，以下肢出现微痛不适为界。直腿抬高练习术后次日可进行，一般一天2-3组，一组10次左右，一次维持5-10s，抬腿高度逐渐到70°。
五、预防静脉血栓及肺栓塞的发生。适度下床运动，床上加强踝泵练习，若出现下肢水肿，小腿疼痛请及时就医咨询。踝泵运动：平卧，膝部伸直，用力勾脚，保持5-10秒，再把脚绷直，保持5-10秒。勾脚和绷直各一次为一组，每次做10-30组 ，每天4-6次；
六、加强腰背部肌肉锻炼，防止腰背肌肉萎缩。可五点式支撑法锻炼或小燕飞式腰背肌锻炼，一天2-3组，一组20次，一次保持5-10秒。
七、注意体位，预防复发。1月内避免弯腰及久坐，1月后可以逐渐锻炼弯腰及坐位，腰围佩戴1-2月，平时避免久坐、弯腰、提重物（超过2kg）或突然扭腰，避免弯腰搬重物。打喷嚏、咳嗽时用手扶腰，减少脊柱冲击。2-3月可适度活动，3月后逐渐恢复正常工作。
八、预防及治疗骨质疏松。应用抗骨质疏松药物，多晒太阳，注意饮食，多食奶类，适度运动并防止跌倒等意外。
九、复查与随访。术后3个月、6个月、1年要及时复诊，评估恢复情况。必要时行MRI及CT检查，如出现下肢疼痛或大小便异常，立即就医。
