妊娠期高血压是孕期常见的并发症，若控制不当会对母婴健康造成严重威胁，且我国妊娠期高血压疾病的发病率约为5%-12%，主要是妊娠期高血压、子痫前期、子痫等不同类型，对于准妈妈而言掌握科学的监测方法和饮食原则，是预防管理妊娠期高血压的关键。那么，如何进行妊娠期高血压的护理呢？下面为大家简单介绍一下：
一、妊娠期高血压是什么？
妊娠期高血压是孕妇在妊娠20周后出现的血压升高（收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg），且产后12周内恢复正常，无蛋白尿等其他症状。看似只是“血压高”，实则引发各类连锁反应，对于孕妇而言，会引发胎盘早剥、心力衰竭、脑出血等严重并发症，增加剖宫产、产后出血的风险，胎盘血流减少会影响胎儿发育，造成胎儿生长受限、早产，甚至胎死宫内。因此，如果在妊娠期，一旦出现相关症状需要立即就医，比如血压突然升高（收缩压≥160mmHg或舒张压≥110mmHg），出现头痛、视物模糊、上腹部疼痛，下肢或全身水肿明显，且休息后不缓解，尿量减少、体重短期内快速增加（每周超过0.5kg）。
二、妊娠期高血压的日常监测方法有什么？
妊娠期高血压的管理核心是“早发现、早干预”，准妈妈需养成系统监测习惯，确诊妊娠期高血压后，每天早晚各测1次血压，每次测量2-3遍，取平均值记录；无异常者也需每周至少测2-3次，选择经过认证的电子血压计，测量前30分钟避免进食、运动、情绪激动，静坐休息5-10分钟，测量过程中取坐位，手臂与心脏保持同一水平，袖带松紧以能插入1指为宜，每次测量后记录血压值、测量时间、身体状态，就诊过程中带给医生参考。且体重是反映水钠潴留的重要指标， 孕前体重正常者是每周增长0.3-0.5kg，超重或肥胖者是每周增长不超过0.3kg，若短期内体重骤增是隐性水肿的信号，需排查血压、尿蛋白。同时在每次产检需查尿常规，若尿蛋白阳性提示子痫前期，需进一步检查肝肾功能、血小板等，孕20周后建议每2-4周做一次超声检查，监测胎儿生长发育情况，发现胎儿生长受限。
三、妊娠期高血压的饮食管理方法有什么？
妊娠期高血压饮食管理核心原则是“低盐、高蛋白、控热量、补营养素”，酱油、咸菜、腌肉、罐头、零食等含钠量高需尽量避免，采用柠檬汁、醋、香草、葱姜蒜等天然调料替代盐，减少咸味依赖，外卖、熟食含盐量超标，建议在家自制饭菜，每日需摄入1.2-1.5g/kg体重的蛋白质，采用玉米、燕麦、糙米等粗粮替代部分精米白面，每日主食量约250-300g，动物内脏、油炸食品、奶油蛋糕等含饱、脂肪和反式脂肪较多，易导致血脂升高应少吃，每周吃2-3次深海鱼补充DHA；每日吃10-15g坚果提供不饱和脂肪酸，每日需摄入1000-1200mg钙，降低子痫前期风险，多吃牛奶、酸奶、虾皮、深绿色蔬菜，食用钾元素含量较高的香蕉、橙子、猕猴桃、土豆、西兰花等。另外，很多孕妇担心喝水会加重水肿，其实充足饮水能促进新陈代谢，帮助排出体内多余盐分。建议喝白开水或淡茶水，避免含糖饮料。
四、妊娠期高血压的生活方式都有什么？
妊娠期高血压患者应参与散步、孕妇瑜伽、游泳运动，避免剧烈运动或长时间站立，运动期间若出现头晕、宫缩、阴道出血等，立即停止并就医，睡眠不足会导致血压波动，每晚10点前入睡，午休30-60分钟，睡觉可左侧卧位，减轻子宫对下腔静脉的压迫增加胎盘血流，孕期情绪波动大易引发血压升高，需听音乐、冥想、与家人沟通等调节情绪。
总之，妊娠期高血压虽然风险较高，但只要做好监测、管好饮食、规律产检，大多数孕妇都能平稳度过孕期，诞下健康宝宝。
