老年人焦虑症的特点
1. 退休焦虑症
老年人焦虑症多出现在退休后，与突然的社会角色转变有关。数十年处在规律工作状态，退休后感觉无所事事，容易产生空虚感，甚至对人生价值产生怀疑，容易产生焦虑情绪。部分老年人对退休后的短时间内难以适应角色转变，可能选择用看电视、玩手机等方式填补空闲时间，对未来的人生感到茫然，而长时间处在闭锁生活状态容易引发焦虑症。
2. 独居焦虑症
部分老年人在伴侣去世后选择独居生活，因长期缺乏与人交流而产生焦虑情绪，也是比较常见的老年人焦虑症类型。伴侣去世对老年人形成心理冲击，对伴侣的怀念、生活状态的改变、对生命的思考、对个人健康的担忧等，均容易引发焦虑情绪。随着时间发展，老年人逐渐走出伴侣去世产生的不良情绪，但因生活中缺少互动，导致其对生活事务缺乏兴趣，也可能会产生焦虑情绪。
3. 出院焦虑症
某些老年人一旦上了年纪就开始担心自己的健康问题，总觉得身体不舒服，怀疑得了各种各样的疾病。在这种心理状态影响下，频繁前往医院就诊，其实通过检查并没有疾病发生或者原发病的进展，医院方面会建议其回家休息，但一般难以打消其疑虑。很多老年人患有慢性病，如高血压、糖尿病、冠心病等，此类疾病难以治愈，除了用药之外还需要改变生活方式。而慢性病老年患者更容易出现以上焦虑状态，这与担心慢性病发生变化有关。这类老年人往往过分依赖医院，在医院时心理比较放松，一旦出院回到家庭就又会感觉不舒服、怀疑健康出现问题，长久发展下容易引发焦虑症。
老年焦虑症患者的护理，这些措施很关键
1. 改变认知
通过健康教育改变患者认知是减轻焦虑情绪、促使患者积极配合治疗焦虑症的有效手段。例如，采用发放健康手册、一对一指导、健康讲座等方式，介绍焦虑症产生原因、危害性、治疗方法、自我调节措施等。在健康教育开展后，促使患者了解到更多焦虑症相关的健康知识，促使其正确看待自身疾病，同时主动与医生或护士配合。
2. 注意力转移法
老年人独居焦虑症、退休焦虑症等，均存在生活闭锁、对外界事物缺乏兴趣等表现，因此，可以通过转移注意力缓解焦虑感。例如，培养兴趣爱好，包括手工制作、阅读、唱歌等，每天有感兴趣的事情能够帮助患者很好地转移注意力。增加集体活动，如广场舞、老年大学、下棋等，多与人交流及互动，避免独居生活长时间陷入孤独感或焦虑感中。
3. 放松训练
正念冥想：在安静空间内，选择舒适体位，躺着或者坐着都可以，闭眼自然呼吸，将注意力集中到呼吸上，减少思绪与感觉的影响，保持15分钟左右，睁开眼睛观察自己与周围环境，整个过程能放松身心。
正念行走：在安静的室内或室外行走，将所有注意力放到身体动作上，感受行走过程中各部位，停止后感受自身与周围环境。
腹式呼吸：通过视频学习腹式呼吸方法，将双手放到胸腹部，感受呼吸状态下胸部、腹部变化，缓慢有节奏调整呼吸，腹部膨起时缓慢呼气，感受腹部收缩。通过呼吸训练可放松身心。
4. 家庭支持
家庭支持对抑郁症患者走出情绪困扰至关重要，对于老年患者而言更是如此，家人的关心与陪伴均有助于减轻焦虑情绪。通过对患者家属的指导，促使其正确看待患者病情，重视焦虑症的危害性，主动参与对患者的护理干预中。家庭支持可以通过多样化的方式开展，例如，改变老年人独居状态，与子女共同生活或者到康养中心等，解决因生活闭锁产生的焦虑情绪。同时，可以定期组织家庭聚会，如家庭内聚餐、登山活动、旅游等，在患者与家人的互动中，感受家庭温暖、情感支持，逐渐缓解焦虑状态。
综上所述，分享了关于老年人发生抑郁症的原因、干预措施，在生活中可以通过以上方法自行调整自身焦虑情绪，也可以很好地帮助家庭成员走出焦虑状态。值得注意的是，焦虑症的病因、表现有多样化特点，为确保护理干预能够发挥最大价值，需要充分了解患者情况，有针对性选择干预措施。
