随着夏季来临，气温逐渐升高，中暑成为了这个季节常见的健康问题。中暑是由于人体长时间暴露在高温环境中，导致体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多所引起的全身代谢紊乱综合征。
中暑的先兆表现主要是：体温正常或略有升高，一般<37.5℃，可有大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力等症状。
轻度中暑的主要变现有：先兆中暑症状加重，体温>38.5℃，伴有面色潮红或脱水，胸闷、皮肤灼热、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降和脉搏细弱而快等。
重度中暑可分为：
1.热痉挛——主要表现为肌肉疼痛或抽搐，通常发生在腹部、手臂或腿部，常呈对称性，时而发作，时而缓解。
2. 热衰竭——起病迅速，其症状包括眩晕、头痛、恶心或呕吐，大量出汗、脸色苍白、极度虚弱或疲倦、肌肉痉挛、昏厥，患者皮肤可能冰凉潮湿，呼吸急促、体温正常或稍高。
3. 热射病——主要表现为头晕、搏动性头疼、恶心、体温较高、皮肤红热、干燥、无汗、怕冷、意识模糊，如果抢救不及时，可致其死亡。
中暑的主要预防措施有：
1.在室内应保持通风，同时，避免在烈日和高温环境中长时间工作和剧烈活动。
2. 尽量穿凉爽透气的衣服。另外，合理安排作息时间，保证充足睡眠。
3. 生活和工作环境温度和湿度不能过高，室温控制在26摄氏度左右，湿度在25%-30%。
4. 多喝水，需要注意的是不能猛喝，不喝冰水、生水，可以多喝含有电解质的饮料。饮食方面可以多吃各种瓜类、凉性蔬菜和各种苦味菜。
5. 有慢性心脏病，肝、肾疾病和年老体弱者不应从事高温工作。
如果碰到中暑的患者，应当实施哪些急救措施？
主要有以下措施：应当立即将患者转移到阴凉、通风的地方，解开患者衣服，脱掉鞋袜，打开空调或电风扇，让体温尽量降下来。口服淡盐水或含盐清凉饮料，或者给患者喝绿豆汤等缓解不适，并注意观察，如不缓解或有意识变化，应立即送到医院进行抢救治疗。
