在日常生活中，肩膀痛是许多人都会遇到的问题。有时候，这种疼痛可能是暂时的，由于过度劳累或不良姿势引起。然而，如果肩膀疼痛持续不减或者症状加重，那么可能是肩周炎在作祟。肩周炎是一种常见的肩部疾病，它会给患者的生活带来诸多不便。接下来，我们就来详细了解一下肩周炎的相关知识，以便更好地预防和治疗它。
一、肩周炎是什么？
肩周炎，又称为肩关节周围炎，俗称“凝肩”“五十肩”。这是一种以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。该病的高发年龄约为50岁，女性发病率通常高于男性，且多见于体力劳动者。如不及时有效治疗，可能严重影响肩关节的功能活动。
二、肩周炎的症状有哪些？
（一）肩部疼痛
肩周炎患者常常会出现肩部疼痛的症状。这种疼痛初期可能表现为轻微的钝痛，但随着时间的推移，疼痛可能会逐渐加剧，变为刀割样痛。尤其是在进行肩部活动时，如抬臂、旋转等，疼痛会更为明显。休息时，疼痛可能会有所缓解，但在病情较为严重的情况下，疼痛可能会持续存在，甚至影响患者的睡眠。
（二）肩关节活动受限
由于肩周炎引起的炎症和疼痛，患者会发现自己的肩关节活动范围逐渐受到限制。一些原本轻松完成的日常动作，如梳头、穿衣、洗脸等，变得困难起来。这是因为炎症导致了关节囊及其周围组织的粘连和增厚，从而影响了关节的正常活动。
（三）肩部僵硬
肩周炎患者的肩部还会出现僵硬的症状，尤其是在早晨起床后或长时间保持同一姿势后，这种感觉尤为明显。虽然通过一些活动可以逐渐缓解这种僵硬感，但在疾病的后期阶段，僵硬可能会成为一种持续存在的症状。
（四）肩部压痛
在肩周炎患者的肩部周围，常常可以触摸到一些明显的压痛点。这些压痛点通常位于肩关节附近的肌肉或肌腱附着处，按压时会引发疼痛。
（五）肌肉痉挛或萎缩
在肩周炎的后期阶段，由于长期的疼痛和关节活动受限，肩部周围的肌肉可能会出现痉挛或萎缩的现象。这不仅会进一步影响肩关节的功能，还可能导致肩部的外观发生改变。
三、肩周炎的治疗方法有哪些？
肩周炎的治疗主要包括保守治疗和手术治疗两种方式，具体方法应根据患者的具体情况和病情严重程度来选择：
（一）保守治疗
药物治疗：如非甾体类消炎药和外敷膏药等，可以帮助减轻炎症和缓解疼痛。但需注意，药物治疗只能暂时缓解症状，并不能根治肩周炎。
物理治疗：包括冲击波、高能激光等，可以通过物理效应促进炎症消退、缓解疼痛和改善关节功能。
康复治疗：如肩关节活动度练习等功能锻炼，可以增强肩部肌肉的力量和灵活性，改善关节功能。但需在专业医师的指导下进行，以免加重损伤。
注射治疗：向肩关节腔内注射激素类药物，可以快速缓解疼痛和炎症反应。但注射治疗并非长久之计，需结合其他治疗方法进行。
（二）手术治疗
对于保守治疗无效或病情严重的患者，可能需要考虑手术治疗。手术方法包括麻醉下手法松解、关节镜下手法松解和开放松解等。手术治疗的目的是解除关节粘连、恢复关节活动度。但手术治疗存在一定风险，需慎重选择。
四、如何预防肩周炎？
预防肩周炎主要从以下几个方面入手：
（一）注意防寒保暖
预防肩周炎的首要措施是注意肩部的防寒保暖。寒冷和湿气是导致肩周炎的常见诱因，特别是在冬季和潮湿的环境中。因此，在寒冷的季节里，外出时尽量穿着保暖的衣物，特别是保护好肩部，可以使用披肩、围巾等物品来增添保暖层。此外，在空调房间中也要避免肩部直接暴露在冷风中，以免受凉。
（二）纠正不良姿势
长期保持不良姿势是肩周炎发病的一个重要因素。如今，随着工作和生活方式的改变，许多人长时间久坐、低头使用手机或电脑，这些不良姿势会给肩部带来巨大压力。为了预防肩周炎，我们应该时刻注意自己的姿势，并适时进行调整。每隔一段时间，可以起身活动一下肩部和颈部，以减轻长时间保持同一姿势所造成的负担。
（三）加强功能锻炼
增强肩部肌肉的力量和灵活性对于预防肩周炎至关重要。定期进行肩部运动，如伸展、旋转等，可以有效提升肩部肌肉的功能。然而，在进行这些运动时，我们要注意运动强度的控制，避免过度用力导致肩部受伤。
（四）预防相关疾病
某些疾病如糖尿病、颈椎病等，可能增加患肩周炎的风险。因此，及时预防和治疗这些相关疾病也是预防肩周炎的重要一环。定期进行体检，及早发现并控制这些潜在的健康问题，有助于降低肩周炎的发病率。
（五）避免过度使用肩部
合理安排肩部的使用强度和时间，是预防肩周炎的关键。在日常生活和工作中，我们要注意劳逸结合，避免长时间连续使用肩部进行重体力劳动或重复性动作。如果感到肩部疲劳或不适，应及时休息并进行适当的放松活动。
结语：
总之，肩周炎是一种常见的肩部疾病，给患者的生活带来诸多不便。通过了解肩周炎的相关知识，我们可以更好地预防和治疗这种疾病。在日常生活中，我们应注意防寒保暖、纠正不良姿势、加强功能锻炼并预防相关疾病的发生。同时，对于已经出现肩周炎症状的患者，应及时就医并选择合适的治疗方法以缓解症状和改善关节功能。
