提到骨折相信大家都很熟悉，但当我们提到“人生最后一次骨折”，相信大家都比较陌生。别紧张，小编将带领大家一起对这一概念进行科普，希望能引起你的注意。
1.什么是“人生最后一次骨折”？
随着人口老龄化进程的加快，骨质疏松症及其引发的骨折发生逐渐升高。临床上把大于60岁的髋部骨折作为老年性髋部骨折，包括股骨颈骨折和股骨转子间骨折，又称为人生最后一次骨折。
骨质疏松症是人体内分泌代谢功能紊乱引起的全身性骨骼系统病变。老年人髋部骨折有较高的死亡率，临床研究表明，髋部骨折若非手术治疗，一年内死亡率可达20%-30%。老年人髋骨骨折发生后，保守治疗需长期卧床，容易发生肺部感染、泌尿系感染、压疮、下肢深静脉血栓形成甚至脱落堵塞肺部血管引发肺栓塞。
2. “人生最后一次骨折”应该怎么护理
2.1饮食护理
2.1.1补钙
多吃含钙丰富的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、贝类、牛奶及乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类等。一般认为，乳制品是补钙最佳食品，钙吸收率约为53%，其中以牛奶效果最好。此外，摄取足够的维生素D可以帮助吸收钙质。鱼肝油、深海鱼（如沙丁鱼）、动物肝脏、奶油及蛋黄等维生素D含量较丰富。但需要注意的是，这些动物性食品胆固醇含量往往很高，血脂高的人不宜多吃。
2.1.2低盐低糖饮食为佳
低盐饮食可减少钙从尿中排出，因此饮食不宜过咸，每天盐的摄入量不要超过5克。糖会影响钙的吸收，因此也不宜多吃糖。
2.1.3保证充足的蛋白质摄入
蛋白质对维护骨基质健康非常重要。如果长期低蛋白饮食，会引起骨基质中的蛋白质合成不足，导致骨密度下降，诱发骨质疏松。鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类和鱼虾等都为高蛋白质食物。成人每天摄入蛋白质的量以1.2克/公斤体重为宜。
2.1.4戒除不良嗜好
吸烟与饮酒是导致钙流失的主要因素，因此，维持骨质健康要戒烟和少饮酒。吸烟对骨质的影响可能与烟草中的烟碱有关，烟碱会增加骨吸收，抑制骨形成。酒精会造成维生素D代谢紊乱，从而导致骨质疏松。在各类酒中，啤酒和蒸馏酒导致骨质疏松的作用最明显。
2.2生活护理
2.2.1每天晒太阳20—30分钟，可以促进维生素D的生成，帮助身体中钙的吸收，提高补钙效果，强化骨质。
2.2.2骨折患者可穿戴“丁字鞋”，以保持患肢外展中立位，可减轻疼痛，有利于骨折的愈合。
2.2.3老年病人宜取半卧位，多做深呼吸运动和咳痰训练，防止出现肺部感染等并发症。
2.2.4鼓励病人多做足趾和踝关节的伸展活动；积极锻炼股四头肌的肌力（可让大腿前部的肌肉做一松一紧的动作），借以改善下肢的血液循环，促进肿胀消退，预防深静脉血栓的发生，减少肌肉萎缩及关节僵硬。
2.2.5鼓励病人多饮水，防止并发泌尿系统疾病。
2.2.6保护皮肤，防治褥疮。要经常帮助病人翻身，一般每隔2-3小时要翻身一次，但注意翻身时，必须将病人作为一个整体，即上下半身同时翻动，避免发生骨折处旋转移位。保持皮肤及被褥干燥，一旦发生潮湿及污染应及时更换被褥；与人体接触部位的垫褥要平软，某些如骶骨、足跟、肩胛骨等骨突部位，可用棉花、软垫或啫喱垫垫好，以减轻局部压力，降低褥疮发生的机会。若出现褥疮，要咨询医护工作者，必要时到医院就诊治疗。
2.2.7发生骨折后，患肢何时下地负重行走要严格遵循医嘱进行。一般前三个月每月需到医院门诊随访，拍片了解骨折愈合情况，经医生允许后，可在支具（腋拐杖或助行器）辅助下部分负重行走。骨折后3～6个月，可在医生指导下视骨折愈合情况，逐步改用单侧腋杖行走。待拍片证实骨折确实已坚强愈合，才可弃腋杖自由行走。
有些病人刚下床练习时可能会出现双下肢肿胀及皮肤变暗红色。这主要是长期卧床，下肢血液回流缓慢，血管淤血造成的。每晚可采用温水泡脚，坚持做关节和肌肉的训练。
3. 结束语
老年人出现髋部骨折问题，除了及时做好治疗措施外，护理措施也尤为关键。因此患者一定要仔细听从医嘱，积极做好护理，保护患处，更要从生活的方方面面入手，让患者安心养伤，早日康复。
