孕妇是每个家庭的重点保护对象，意味着家里的“熊猫”，大家在日常生活中多了解一些有关孕妇的相关内容和知识，今天我们来了解胎膜早破。在临床上胎膜早破（premature rupture of membranes，PROM）主要指的是胎膜在临产前发生了自发性破裂，又被称为临产前胎膜自然破裂，针对发作时间将胎膜早破分为足月胎膜早破（发生妊娠37周之后）和未足月胎膜早破（妊娠没有达到37周）。一旦出现胎膜早破的话，会严重影响到孕妇和胎儿的身体健康，造成严重的损伤，也会增加胎儿发生感染或者出现其他疾病的概率，属于比较严重的孕期疾病。大家对于胎膜早破的了解有多少呢？什么是胎膜早破呢？在日常生活中该如何尽可能的避免胎膜早破的发生呢？接下来针对上述问题进行相应的阐述，做好相关科普工作，希望对于即将做妈妈的女性有所帮助！
一、什么是胎膜早破呢？
胎膜早破是围生期最常见的并发症，导致胎儿早产的概率升高，围生儿病死率增加，产妇更加容易出现宫内感染以及产褥感染。根据胎膜早破疾病病例相关调查显示，创伤、宫颈内口松弛、感染、羊膜腔压力增高、胎儿先露部与骨盆入口衔接不好、胎膜发育不良等情况都会诱发产妇出现胎膜早破。绝大多数的病人会感觉到阴道流出的液体量明显增加，甚至有的时候会看到胎粪和胎脂，但病人不会出现明显的腹部疼痛，于是需要各位孕妇重点关注一下。
二、在日常生活中该如何尽可能的避免胎膜早破的发生呢？
（1）加强性教育：日常加大关于避孕方面的宣传，尽可能将避孕普及开来，有效降低流产和引产率，在一定程度上可以保护女性的身心健康。除此之外，也需要重点宣传“优生优育”，建议各位在备孕之前做好到医院进行全方位的检查，尤其是妇科方面的检查，充分了解自身的身体情况，特别是女性，要确定女性是否有阴道炎症、生殖道畸形合并症等妇科疾病，一旦发现要及时进行相应的干预、治疗，等到治疗完全，再进行备孕，生一个健健康康的宝宝。
（2）定期做产前检查：各位孕妇一定要重视产前检查，针对一些异常情况可以及时发现并趁早治疗，例如妊娠合并症、骨盆狭窄、胎位不正、宫颈内口松驰等，特别是胎位不正，于是建议孕妇采用适当的体位或医生指导下的纠正胎位。尽可能将一切意外规避掉，有效预防发生胎膜早破。
（3）饮食调理：要想要预防胎膜早破，建议各位孕妇重视日常饮食，制定合理、健康的饮食计划。孕妇可以在孕期适当补充优质蛋白质、维生素C、维生素E以及其他微量元素（铜、锌等），增加饮食食材的丰富性，多吃一些新鲜的蔬菜水果，适当吃一些富含铜元素的食物，例如坚果类、海产品、动物肝脏、小麦、干豆、根茎蔬菜、牡蛎等。除此之外，还要养成良好的饮食习惯，例如少吃多餐等。
（4）保持良好的心态：在怀孕期间，孕妇一定要保证良好的心态，保持愉快的心情，情绪的稳定可以有效避免早产、胎膜早破等情况。除此之外，孕妇在孕期不要做重体力的劳动，剧烈的运动也需要避免，切记不要过于劳累、不要长时间颠簸，也要避免走路的时候摔倒，一些人群拥挤的地方尽量少去，例如电影院、商场等。每天最好在外面散散步，适当做一些运动，例如游泳、孕妇瑜伽、孕期舞蹈、散步等有氧运动，有助于生产。
（5）孕期要注意性生活：到了孕晚期最好就不要有性生活了，尤其是怀孕最后1个月，避免性生活刺激到子宫，从而引发胎膜早破。孕妇需要确保有充足的睡眠。除此之外，还需要保护好自己的腹部，避免腹部受到外伤或者受到冲击，在日常生活中，一旦出现“尿床”等症状表现的话，立即前往正规医院进行救治，极有可能是胎膜早破。
（6）孕妇要注意个人卫生：预防生殖器官疾病是预防胎膜早破的重要措施之一。日常孕妇要做好外阴的清洁工作，但要避免使用刺激性清洁剂以及过度清洗阴道，确保阴道内的菌群正常。
总而言之，为了孕妇和胎儿的健康和安全，要重视上述的预防措施，尽可能避免胎膜早破的发生。
