你是否感到头晕目眩、心慌气短？你是否经常感到疲惫无力、视力模糊？这些看似平常的小毛病，可能是高血压悄悄来临的信号！高血压被称为“沉默的健康杀手”，它在初期往往没有明显症状，却在不知不觉中损害着我们的心、脑、肾等重要器官。今天，就让我们一起揭开高血压的神秘面纱，学习如何应对血压飙升，守护我们的健康。
1.认识“沉默的杀手”
高血压，顾名思义，是指血液对血管壁的压力持续升高。当我们的心脏像“水泵”一样将血液输送到全身时，血液对血管壁会产生一定的压力，这就是血压。如果这种压力持续高于正常范围，就会对血管和器官造成损伤，形成高血压。
根据世界卫生组织的标准，成年人收缩压（高压）≥140mmHg或舒张压（低压）≥90mmHg即可诊断为高血压。高血压主要分为两大类：原发性高血压，约占所有高血压病例的90%-95%，其病因尚不完全明确，可能与遗传、环境、生活方式等多种因素相关。继发性高血压，是由其他疾病引起的，例如肾脏疾病、内分泌疾病、血管性疾病等。这类高血压通常可以通过治疗原发病来控制血压。
2.潜伏的危机：高血压的危害不容忽视
高血压被称为“沉默的杀手”，是因为它在早期通常没有任何特异性症状，或者只出现一些轻微的不适，如头痛、头晕、疲劳、注意力不集中等，容易被人忽视。然而，即使没有明显症状，高血压也在持续损害着我们的身体，增加患上多种严重疾病的风险，包括：
心脏疾病：高血压会加重心脏负担，导致左心室肥厚，最终发展为心力衰竭。同时，高血压还会加速动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心肌梗死的风险。
脑血管疾病：高血压是脑卒中最重要的危险因素之一。长期高血压会导致脑血管硬化、狭窄，甚至破裂，引发脑出血或脑梗塞，导致瘫痪、失语、昏迷，甚至死亡。
肾脏疾病：高血压会损害肾脏血管，导致肾小球硬化、肾功能减退，最终发展为慢性肾衰竭，甚至尿毒症，最终需要进行透析治疗或肾移植。
眼部疾病：高血压会损害眼底血管，导致视网膜病变、视神经损伤等眼部疾病，引起视力下降、视野缺损，甚至失明。
其他疾病：高血压还会增加患糖尿病、高脂血症、周围血管疾病、痴呆等疾病的风险。
3.揭开真相：高血压的幕后“黑手”
遗传因素：高血压具有一定的家族遗传倾向，如果父母患有高血压，子女患病的风险也会增加，这意味着有些人天生就更容易受到高血压的侵袭。
年龄因素：随着年龄增长，血管逐渐老化，弹性下降，血管壁增厚变硬，就像弹簧失去弹性一样，更容易发生高血压。
“重口味”的诅咒：高盐饮食就像给血管施加压力，摄入过多的盐分会导致体内水钠潴留，血容量增加，血压升高。
“油腻”的负担：高脂肪饮食会使血液变得粘稠，增加血管的负担，导致血压升高，还会加速动脉粥样硬化，增加患心脑血管疾病的风险。
“懒惰”的代价：长期缺乏运动会导致体重增加、血管弹性下降，就像机器缺乏保养一样，更容易出现问题。
“吞云吐雾”的危害：吸烟不仅损伤肺部，还会损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化，导致血管收缩，血压升高。
“借酒消愁”的陷阱：长期大量饮酒会导致血压升高，还会增加患心脑血管疾病的风险。
“压力山大”的恶果：长期处于精神紧张、压力过大的状态下，会导致体内激素分泌紊乱，血管收缩，血压升高。
其他疾病的并发症：如糖尿病、肾脏疾病、甲状腺疾病、睡眠呼吸暂停综合征等，也可能导致高血压，就像“多米诺骨牌”一样，一个环节出现问题，就会引发连锁反应。
4.积极行动：打赢高血压防控战
打赢高血压防控战，需要我们积极行动起来，多管齐下，筑牢健康防线。定期监测血压，及早发现高血压的“苗头”；践行健康的生活方式，从合理膳食、坚持运动、戒烟限酒、控制体重和管理情绪等方面入手，全方位改善生活习惯；对于已经确诊的患者，要遵医嘱进行药物治疗，精准控压，并定期就诊，密切随访，将高血压的危害降到最低。只有积极行动，才能远离高血压的威胁，守护健康生活。
