生活中，高血压的发病率很高，尤其是老年人，那么出现了高血压，我们应该怎样护理呢？
1. 老年高血压的特点
1.1 血压波动大
老年人血压调节能力下降，易受体位、饮食、情绪、季节、温度等多种因素的影响，即血压异常波动，临床上主要症状有体位性低血压、餐后低血压及血压昼夜节律异常等。血压正常范围是20-30 mmHg，年龄越大，血压波动越大，受睡眠影响，人体血压出现2个高峰，早晨6—8点是第一高峰，第一次低谷是在中午12点到下午2点之间，随后血压开始升高；第二次高峰在下午5点到8点，之后血压会下降，在凌晨1点到2点是一天中的最低点，是血压第二个低点，之后血压会慢慢升高。有一小部分病人的血压在早上5点到6点之间达到高峰，因此心脏猝死、心肌梗塞、不稳定心绞痛以及中风特别容易在早晨和早晨发作。
1.2 并发症多
老年人患有冠心病、糖尿病、高尿酸血症、高脂血症、肥胖等，患高血压后还会出现心绞痛、心肌梗死、脑卒中、肾功能不全等并发症，这种情况下一定要谨慎，积极进行治疗，不然患者的高血压问题会加重，有更高几率出现并发症。
2. 老年高血压患者的护理方法
2.1 合理饮食，戒烟限酒
在饮食上患者要注意低盐，低脂，低糖，减少钠的摄入量，每人每天不能超过6克，老年人摄入过量钠常会导致血压升高，所以限制盐摄入对老年人尤为重要，盐含量高的调味品，腌制品等也要加以控制。建议多吃新鲜的水果、蔬菜、全谷物、低脂优质蛋白等食物，常见的蔬菜有芹菜、荠菜、菠菜、萝卜、芦笋等。患者应禁止饮酒。
2.2 做好防寒保暖工作，按时作息，保持良好的情绪。
冬季天气寒冷，遇上冷空气，极易造成血管痉挛，血压升高，容易引发心脑血管疾病等，高血压病人要做好防寒保暖工作，如果遇到寒潮过境，遇到大风雨雪天气尽量不要出门，避免受到寒冷的刺激，外出时要做好保暖工作。要避免过度劳累，要有规律的作息，早睡晚起，老年人在早上醒来的时候血压会升高，如果起床太快的话，有可能会增加心脑血管疾病的风险，比如心肌梗死、脑卒中等。所以，起床前应该躺上两分钟，让自己清醒一下，再慢慢起来。不能过度屏气，也不能用力排便，否则会导致腹部压力增加，血压升高。另外在冬季高血压病人要注意控制好自己的情绪，否则会引起血压的波动，从而导致心肌梗死、中风等疾病的发生，所以老年高血压病人一定要保持心情平和，保持良好的心态。
2.3 坚持适量运动，适当控制体重
老年患者可根据自己的体质和病情，进行一些有氧运动，如太极拳、八段锦、跑步、快走等，如果室外气温太低，可以到室内进行锻炼，锻炼前要注意做好热身和保暖，特别要注意的是，心肌梗死的高发期是早上六点到十点，所以应注意避开这个心肌梗死的高发期进行运动。
2.4 老年高血压患者应注意高血压并发症的危害，老年高血压常伴发冠心病、糖尿病、心力衰竭、高尿酸血症、高尿酸血症、高血脂症、脑卒中、慢性肾功能不全、肥胖等，这些疾病会导致患者的血压控制困难，且疾病间药物交互作用严重影响治疗效果。
结束语
近几年来，随着人们生活方式和饮食方式的改变，高血压疾病已不仅高发于老年人，中青年人群也在逐渐出现高血压疾病，高血压疾病属于慢性疾病，严重威胁着人们的身体健康乃至生命安全，以上就是高血压疾病的护理方法，希望在阅读后能够对你有所帮助。
