糖尿病是一种广为人知的慢性病，许多人都知道糖尿病具有“三多一少”的典型表现，但“三多一少”症状在糖尿病初期表现得并不明显，甚至部分已经患有糖尿病的患者没有出现任何“三多一少”症状，而这无疑会导致许多人不知道自己已经患上糖尿病。实际上，2型糖尿病在早期时可以逆转的，如果能在糖尿病初期及时发现自己患上糖尿病并进行有效防控，那么很大程度上可以使自己恢复健康。那么糖尿病初期有什么症状？如何治疗和预防呢？
糖尿病初期有什么症状？
糖尿病初期主要有多尿、多饮、多食、体重减少等症状。人们可以注意日常生活中是否有如下症状，如果已经出现，应该积极控制，以免病情不断加重，发展为真正的糖尿病。
第一是多尿。胰岛素分泌减少会使葡萄糖无法被机体的器官组织充分利用，从而导致血液和尿液中的糖含量显著升高，而尿液中糖含量增加会使尿液渗透压升高，人体中的水分随之进入尿液中，使患者排尿量明显增加。
第二是多饮。由于排尿增多、水分流失，细胞会发生脱水，渴觉中枢受到刺激，会使患者感到口渴，患者不自觉地频繁喝水、喝更多的水。而喝的水越多，排尿越多，因此多饮又会导致多尿，形成循环。
第三是多食。糖分被过快地利用会使细胞处于饥饿状态，引发饥饿感；同时，胰岛素分泌过少会导致糖分无法被细胞充分利用，大脑饥饿中枢受到刺激，会使患者感到饥饿，而进食后未感到饱腹，又会导致不断进食。
第四是体重减少。胰岛素缺乏会使机体无法充分利用葡萄糖生成热量，为了满足生命活动，不得不分解更多的脂肪和蛋白质，这会造成负氮平衡，使患者体重下降，甚至身形消瘦，严重者甚至精神萎靡、全身乏力。
此外，糖尿病初期，女性可能出现外阴皮肤瘙痒表现，部分患者的手足皮肤可能出现针刺感、麻木感、蚁行感，短期内视力可能减退，发生呼吸道感染或泌尿感染的几率显著提高，如果是接受手术或受到创伤者，切口或创口的愈合速度变慢，发生感染的风险显著增加。
如何治疗和预防？
首先是控制饮食。血糖控制措施主要有积极运动、合理用药、监测血糖、健康教育、控制饮食，其中控制饮食是非常重要且有效的措施。而要逆转糖尿病初期、避免发展至真正的糖尿病，则需要严格限制糖类物质的摄入。在日常生活中，果味饮料、碳酸饮料、冰淇淋、雪糕、饼干、蛋糕、糖果和山楂、菠萝、哈密瓜、菠萝蜜、香蕉、榴莲、大枣等水果含有较高的糖分，这些食物都应该严格控制。而西瓜、柑橘等含糖量稍低的水果则应该少吃。西红柿、柚子等含糖量和升糖指数都比较低的食物可以适量进食，不仅可以补充机体所需的维生素，还对降糖有积极影响。对于米饭、馒头、花卷等升糖指数较高的主食，应该限制进食量，轻体力劳动者每日可摄入主食5~6两，中体力劳动者每日可摄入主食7~8两，重体力劳动者每日可摄入主食9两或更多，进食期间注意先吃蔬菜，在进食主食。其他食物如牛奶，每日可摄入250ml，鸡蛋每日可食用1个，瘦肉2两，新鲜蔬菜500g以上，豆制品1~2两，盐6g。
其次是积极运动。每天进行一段时间的有氧运动，不仅可以提高机体的抵抗力，降低发生感冒等疾病的风险，还能提高肌肉等组织对葡萄糖的利用率，消耗过多的能量，从而使血糖降低。对于糖尿病初期患者也是如此，应该告知其久站、久坐的危害，陪同其外出进行体育锻炼，以降低糖尿病的发生风险。运动类型主要包括羽毛球、乒乓球、太极拳、健身操、游泳、骑自行车、快走、慢跑等，每周至少3次，每次不得少于20分钟。如果身体条件允许，可每周进行至少2次抗阻运动训练，如举杠铃或哑铃，每组10次，每日2~3组，组间休息3分钟。
最后是用药。如果经过严格控制饮食和积极运动后患者的血糖仍未得到有效控制，可以尽早前往医院接受专业治疗，根据医嘱使用降糖药。
