骨折是一种较为常见的外伤，俗语说“伤筋动骨一百天”，这也是为了让骨折处得到更好地恢复，但其实，许多人对于骨折的护理了解并不够，影响骨折恢复的速度和质量。本文介绍骨折恢复的护理方式，通过这样的护理使骨折得到更快更好地恢复。
1.骨折患者护理之日常护理
1.1骨折患者患肢固定
患者骨折之后通常需要长时间的疗养，回家后也应当注意抬高患肢，如果是上肢骨折可将其悬吊于胸前，下肢骨折可以使用枕头或杯子等将其垫起，日常注意观察患者的颜色、知觉等状况。如果患肢发凉、肤色暗或苍白、肢端麻木，则有可能是由于肿胀、固定过紧等有关，需要将固定带松解些，如未缓解则应当立马前往医院请医生处理。石膏外固定的过程当中，石膏没干的情况下不要搬动患者，也不可对其进行抓、压，否则可能发生石膏凹陷，使其压迫到患肢，不利于恢复。
2.2骨折患者患肢功能锻炼
骨折患者通常会长时间打石膏，在这一过程当中，许多的患者因疼痛、害怕错位等因素畏惧患肢锻炼，使得患肢自复位固定后处于长时间固定被动姿势，容易发生患肢失用性肌肉萎缩、肢体功能障碍等情况，导致在恢复之后还需要再次住院进行手术，因此在这过程当中也需要进行功能锻炼，防止出现肌腱粘连、肌肉萎缩等情况。功能锻炼可加速患者患肢血液流动，减少肿胀的可能，同时也有利于形成骨痂；此外还可以提高新陈代谢，增强患者食欲，提升营养摄入，助力骨折恢复。锻炼患肢时需在可承受范围之内，以不剧烈疼痛、不过度疲劳、不二次伤害为原则。
（1）早期功能锻炼是在患者骨折15天之后，上臂可以进行握拳、指头屈伸等活动；还可承托患肢让患者做肩关节环转。但是前臂内外翻转动作（例如翻手）等不可做。下肢骨折锻炼可以先在健康肢体上进行练习，熟练后再在患肢上开展锻炼，日常仍需活动脚腕，但大腿内收、外旋、抬起等活动应当避免，防止骨折部位位移。锻炼应当有度，早期可以每日开展三次左右的运动，每次运动15次左右，根据机体情况逐渐增加。
（2）晚期锻炼：这是患者石膏、夹板被拆除之后，上肢骨折可以开展下肢大幅度画圈、屈伸等活动。下肢骨折患者可以坐在床上，小腿垂下摆动，以活动膝关节，负重练习的时候需要双拐才可继续锻炼，首先进行站立练习，而后进行行走，由双拐——单拐——独立行走逐步过渡，这一过程容易出现肿胀，因此休息时需抬高患肢消肿，消肿完成才可再开展锻炼，避免发生过度疲劳的情况。
（3）按摩：按摩可以消肿止痛，促进血液循环，为组织带来更多的营养、氧气，帮助肌肉放松。按摩时注意力度，防止二次伤害，使用推拿油、护肤霜等让手能够顺滑地开展按摩。
2.骨折患者护理之饮食
（1）蛋白质：骨折之后，机体需要蛋白质氨基酸来修复骨折，促进其愈合生长。例如豆类、鸡蛋以及瘦肉等富含优质蛋白，可以满足骨折患者机体所需。其次，还需补充胶原蛋白辅助骨折愈合，例如猪蹄、牛骨汤等。
（2）维生素：维生素对于骨折恢复有着许多的好处，例如维生素C与胶原合成有关（胶原蛋白是一种复合制剂，它是皮肤、黏膜构成的一大主要成分，能够促进软组织恢复，助力于骨折愈合），维生素D能够促进钙吸收（骨骼的主要成分是钙元素，维生素D能够促进钙、磷等微量元素的吸收利用），维生素B12可以对受损的神经鞘起到促进恢复的作用。可以看出维生素对于骨折愈合起到非常重要的作用，因此患者需摄入新鲜的蔬菜水果，例如猕猴桃、橙子、柚子、蛋黄、动物肝脏等食物。
（3）饮食禁忌：患者应当少盐少糖清淡饮食，这主要是由于高盐高糖饮食会对血液循环产生影响，还可能诱发高血压等疾病，减缓骨折愈合；辛辣刺激性食物可能会增加疼痛感，幼儿充血肿胀。
骨折恢复阶段需要做好护理工作，日常需要清淡饮食，适当开展恢复运动，促进血液循环，为骨折恢复提供营养，让骨折又快又好得到恢复。
