经常有一些年轻人之间会因为记忆力差，而互相开玩笑说是不是得了阿尔茨海默病，虽然这只是一句玩笑话，但是还是能看出来大家对于阿尔茨海默病的典型特征记忆力减退了解较多。生活中很多很在出现记忆力衰退或者记性不好是就会害怕自己快得阿尔茨海默病了，其实并不会啦。阿尔茨海默病被人们戏称为最温柔却最可怕的疾病，因为它不会让人疼痛或者行动受限，但是记忆力却在慢慢衰退，忘记爱人、亲人与朋友，甚至会忘记自己。那么到底阿尔茨海默病记忆力减退的真正原因是什么呢？让我们一起了解了解吧！
什么是阿尔茨海默病？
阿尔茨海默病是老年人常见的神经系统变性性疾病，也是痴呆最常见的病因。它主要的临床表现是隐匿起病的进行性认知功能减退，还可以伴有人格的改变。此病早期发病时，主要以近期记忆力下降为主要表现，这类患者主要是先出现近记忆力的损害，对刚发生的事、说过的话，或者熟悉的人名想不起来，但是对以前久远的事情记得相对清楚，同时部分患者存在精神症状，例如抑郁、激惹、多疑，甚至有妄想与幻觉等表现。部分患者有失认、计算不能、不能维持以前的自理，大脑的影像学检查可以看到明显脑萎缩的倾向，特别是在额叶、颞叶萎缩比较明显。严重影响患者的日常生活，使得患者与家属的生活收到严重的困扰。
阿尔茨海默病记忆力减退的原因
在我们的大脑中有一个结构叫做海马体，它位于我们大脑颞叶内侧边缘部位，它的主要任务是负责存储人类的记忆、长时记忆的形成、空间记忆以及记忆定位。而阿尔茨海默症发病后首先影响的部位就是海马体，所以患病者会感受自己的记忆力大不前，出现记忆力快速减退的情况，如果不及时的介入治疗最终就会发展为痴呆。这是因为阿尔茨海默病的发病机制会导致人体大脑中的淀粉样蛋白过度沉积、Tau蛋白异常磷酸化，从而造成脑部神经元损伤和死亡，从而导致海马体萎缩。而海马体对淀粉样蛋白与Tau蛋白非常的敏感，随着病情的进展人们就会逐渐出现记忆减退的现象，会随着病情进展导致脑部内嗅皮质、新皮质、皮质下结构等也会受到损害，所以记忆力减退症状更加明显，此时患者就会表现得越来越健忘。
缓解记忆力减退的好办法
1.调整饮食：以目前的医疗技术无法恢复萎缩的海马体，但是能够通过一些方法减缓海马体萎缩的速度。要先从患者的饮食习惯开始调整，要控制患者减少糖分与精制碳水化合物的摄入，降低胰岛素水平和炎症反应对海马体的刺激，减缓萎缩速度。
2.科学运动：科学、合理的有氧运动能够有效缓解海马体萎缩，患者日常可以进行跑步、散步、骑自行车等有氧运动，从而加快血液循环，为大脑提供更多的氧气以及营养，从而降低大脑内部压力与皮质醇水平，提高海马体健康。
3.补充维生素：补充维生素有助于促进人体健康，帮助人体提吸收多种营养，排除毒素。其中维生素B1能够保护线粒体功能，非常适合阿尔茨海默病患者食用，可以多吃坚果、营养酵母、全谷物等富含维生素B1的食物。保障线粒体功能稳定，保持神经元的活力。
4.在日常的生活中可以提早预防阿尔茨海默病的发生，多做一些具有挑战性与创造性的活动，刺激大脑神经网络，保持大脑活跃，从而增加记忆力。
5.每日保持充足的睡眠时间与良好的睡眠习惯，睡眠有助于大脑清理废物，提高大脑工作效率，巩固记忆。
温馨提示
虽然阿尔茨海默病暂无根治的办法。但是我们可以积极通过相应措施预防。也并不是记忆力减退就是阿尔茨海默病的前兆，也有可能是因为压力过大，睡眠不足而导致记得。因此大家不用太过担心，适当的放松心情有助于预防各种疾病，在生活中要多动脑，提高大脑神经的活跃度，同时每年最好都去检查一次身体，从而预防疾病发生。如果发现自己或家人的行为符合阿尔茨海默病前期症状，最好去医院检查一番，及早治疗能够减缓海马体萎缩速度。
