口腔健康是人们身体健康的重要组成部分，它不仅关系到我们的口腔健康，还与全身健康密切相关。
俗话说的好，牙好，胃口就好，吃啥都想。其实牙齿出问题，不仅可能导致胃口不好，甚至会发生营养不良，引起一些全身疾病。爱护自己的牙齿，对全身健康同样有着重要的意义。因此，保持口腔健康对于我们每个人来说都非常重要。口腔疾病大多不是急性发作，而是缓慢进展的。因此很多时候，人们往往会忽视口腔疾病的早期阶段，延误医治时机。定期进行口腔检查，便可以很好地控制疾病的发生发展。
我们常说，牙疼不是病，疼起来要人命。口腔疾病与其他疾病的诊治相似，对于口腔健康来说，日常护理等预防手段十分重要。定期进行口腔检查，患者就可以更清晰地了解自己的口腔卫生状况，及时获得最恰当的口腔保健知识，在医生的帮助下轻松维持自己的口腔健康。接下来我们就来谈几点正确保护口腔健康的办法：
正确刷牙
口腔保健必须从自己点点滴滴的生活小事做起。从最简单的例子——刷牙来说，实际上，我们大多数人的刷牙方式都存在一定误区。不正确的刷牙方式可能会导致楔状缺损（牙根部有一道横行的沟隙，用手指触碰感觉边缘非常锐利）等疾病的发生，如果经常查看自己的口腔、定期到医院进行口腔检查，就可以轻松预防类似口腔疾病的发生。
齿宜常叩
自古以来很多长寿者，都重视和受益于叩齿保健，尤其清晨叩齿意义更大。坚持叩齿可以坚固牙齿，增强咀嚼力，刺激唾液分泌，促进消化。叩齿的具体方法是:摒除杂念、全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿相互轻轻叩击，先叩臼齿50下，次叩门牙50下，再错牙叩犬齿部位50下。每日早晚各一次。叩齿时所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬伤舌头。
正确咀嚼
咀嚼食物应双侧，或两侧交替使用牙齿，不宜仅习惯于单侧牙齿咀嚼。否则易造成过度使用的一侧，因负担过重而出现牙本质过敏或牙髓炎，而不常使用的一侧易发生牙龈废用性萎缩而致牙病，甚至引起面容不端正。
药食护齿口腔、牙齿患病与营养不平衡有一定关系，而维生素A族、维生素D族、维生素C族，钙、磷、蛋白质等是牙齿发育不可缺少的营养成分，因此，营养要均衡，适当食用富合维生素及钙、磷、蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、动物的肝、肾、蛋黄及牛奶等。特别是妊娠期、哺乳期的妇女及婴幼儿童尤应注意，以保证牙釉质的正常发育。此外，还可进食具有补肾、骨、固齿的药膳，如杜仲杞鹑汤，即鹌鹑1只，枸杞30g，杜仲15g，水煎取汁，饮汤食鹑，适用于肝肾亏虚之牙齿不坚、腰膝酸软者。
健康自监
日常生活中有许多验证自己口腔是否健康的小妙招，除每半年去医院进行一次口腔检查外，平时掌握一些口腔检查方法，就能够更好地维护口腔的健康。有异常时，需及时就医诊治：平时进食、刷牙时是否会在食物或牙刷上查见血迹，以监测有无牙龈出血、炎症；牙齿的颜色是否正常（正常为淡黄色）、是否失去光泽、食物是否容易塞牙；口腔是否存在异味；着镜子直视或请家人观察自己的牙龈是否变色，口腔黏膜有无其他异常。
综上所述，口腔健康不容忽视。稍有不慎，就可能会影响全身健康，想要真正做到吃香喝辣，一定要从现在开始注意口腔问题，避免被更大的麻烦找上门！
