随着人们健康意识的提升，备孕对我们已不再陌生。如何通过科学的备孕，提升受孕率，依然是摆在不少人面前的难题。科学备孕可以尽早识别自身或周围环境，有哪些因素对准妈妈和胎儿不利，进而采取一些有针对性的方法，干预甚至控制这些危险因素，来帮助母子平安健康。听听妇产科医生讲如何科学备孕。
1孕前检查的意义
目前国内对孕检的要求完全靠自愿，如果没有做婚检，建议您千万不要错过孕检检查，这是生育健康聪明宝宝的第一道防线。孕前检查分男女双方进行，医生会根据详细的病史询问，仔细的体格检查和必要的辅助检查措施来排除可能会导致孕后风险的一些临床异常情况，对于可以治疗或控制的疾病，医生会给出专业的意见，而对于一些比较复杂的病例，可能还需要内科或者外科医生的协作。
孕前检查能提前发现疾病，及时治疗，可避免较多孕妇及胎儿并发症的发生。常规孕前检查有以下几方面：
（1）基础指标：肝肾功、血尿常规、血糖、血型、血压、心电图等；
（2）传染病：乙肝、甲肝、梅毒、HIV等；
（3）妇科检查：妇科超声检查、性激素、宫颈刮片、TCT及HPV等；
（4）优生优育相关检查：弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、甲功五项等。
（5）如果有自身疾病，孕前应该先咨询专科医生。同时，怀孕是双方共同努力的事情，所以男方也需要一起检查，进行孕前准备，共同提高受孕机会。
2女性孕前免疫计划
在孕前检查结果出来时，您的医生或许会建议您进行相关疫苗注射，比较常见的是麻风腮和季节性的流感疫苗免疫。目的是让女性血内产生特定的抗体，以期在感染性疾病流行期间准妈妈有能力保护宝宝。
3双方生活方式的调整
建议提前三个月开始，调整双方的作息。尤其是熬夜族、加班族，一定要重视规律的作息，摒弃不良的饮食习惯，戒烟禁酒。一日三餐，规律饮食，均衡营养。制定符合自己实际情况的定期运动计划并严格执行。尤其对于体重指标偏瘦及超重、肥胖人群，争取孕前获得正常的体重指数。说不定成功怀孕后，经过自己坚持的这段时间，也已经养成了良好的习惯，何乐不为呢。
4备孕期间如何科学的补充叶酸
叶酸是B族维生素的一种，即维生素B9，参与蛋白质、血红蛋白等重要物质的合成及多种生化代谢过程，对细胞分裂和基因调控具有重要作用。孕早期体内叶酸缺乏会增加胎儿神经管缺陷、子痫、自然流产等发生的概率。建议孕前3月至早孕期3月，每日补充叶酸400-800微克。
5备孕期间生活方式需要改变
（1）备孕期间，避免长时间停留在刚装修好的房间里，避免接触常见的化学致畸物质，例如甲基汞、酒精、一氧化碳、农药。怀孕前三月及孕期，尽量避免X线、CT等放射性检查。
（2）戒除烟酒等不良嗜好，饮食上注意荤素搭配，合理膳食，多喝水，多食用新鲜蔬菜水果，尽可能不要食用亚硝酸盐类腌制食品、罐头类食品、酒精类食品、含铅食品等。
（3）规律作息、保证充足的睡眠、适当的运动、放松心情均有利于提高身体免疫力，增强生殖系统机能，有助于诞生健康宝宝。
6如何进一步提升妊娠的成功率
要提高妊娠的成功率，必须要注意同房的时间。一般来说，精子在女性体内可存活2-3天，卵子排出后一般需在24小时内与精子相遇并受精，也就是说最佳受孕期在围排卵期，女性可以通过以下几个方法来预测排卵期：
（1）日程及算法：月经规律的女性排卵一般发生在下次月经来潮前14天左右；
（2）基础体温测量法：排卵后基础体温一般升高0.3-0.5℃；
（3）宫颈粘液观察法：排卵前宫颈粘液会增多且透明，拉丝度很好，似蛋清；
（4）排卵试纸测量法：排卵试纸测量强阳性代表即将排卵；
（5）经阴道B超监测排卵（最精准）。
总之，科学备孕需要从多方面入手，只有做好了充分的准备，才能迎接一个健康的宝宝。祝愿大家都能顺利地度过备孕阶段，迎接美好的家庭生活。
