高血压是一种常见的慢性疾病，与中风、冠心病、心衰等多种疾病都有密切的关系。了解患者的临床表现，并对其进行适当的治疗，对减少其发病率、改善生活品质具有重要意义，接下来小编将带你了解一些日常护理知识。
高血压患者有多种临床表现，如头疼，头晕，颈部僵硬，疲劳，心悸等。当患者的血压上升时，这种情况经常发生，但当他们休息或血压降低时，就会恢复正常。另外有些患者可能会有恶心，呕吐，胸闷，气短等表现，但并非每一位高血压患者都会出现相应的临床表现，有些患者甚至没有明显的不适，只有在身体检查中才会察觉到。随着患者高血压疾病问题的加重，患者的血压会不断上升，表现为注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多等。
2、高血压患者的日常护理
1.饮食护理
高血压病人每天要注意盐的摄入量，一般患者应控制在每天的盐摄入量在5g以内，还要避免食用酱油，腌制食品，熟食，零食等，少吃盐可以帮助患者的血压下降和缓解患者的心脏压力。患者可以多吃一些膳食纤维，食物中的纤维有助于减少血液中的胆固醇和血压，有高血压的人，每天应摄取25~30g的食物纤维，可以从谷物，豆类，蔬菜和水果中获取，比如燕麦，全麦面包，绿豆，苹果，柑橘等等。钾、钙对控制血压有一定的作用，推荐每天摄取量3500至4700mg，钙质1000至1200mg，香蕉，土豆，菠菜，鳄梨等都含有丰富的钾；牛奶，酸奶，奶酪，豆腐等食物中含有丰富的钙质。蛋白质对机体的正常生理机能起着非常关键的作用，高血压病人要多吃鱼类、家禽和豆类等优质蛋白，推荐每天大约15-20%的蛋白质摄取量。要注意多摄入不饱和脂肪酸等有益于降血压的脂肪，推荐患者把所有的脂肪摄入量占全部热量的25%到30%，以及10%的饱和脂肪，不饱和脂肪酸可以从食品如橄榄油，鱼类，坚果，种子中获取。
2.运动护理
针对不同年龄、性别和体质不同的患者，其锻炼方式的不同，高血压病人进行适当的锻炼，推荐一周中低强度的有氧锻炼不少于150分钟，或75分钟剧烈的心肺锻炼。高血压病人要根据自身情况进行适当的锻炼，有氧锻炼包括快步走，慢跑，游泳，骑车等；抵抗力的锻炼有哑铃，弹力带，器械锻炼等。刚开始可以选用低强度、低难度的练习，然后逐步加大强度与难度。高血压病人要注意锻炼的力度，不要太大也不要太小，可以按照自己的最大心跳速度进行锻炼。适度锻炼时，最好维持60~70%的最高心跳速度；在剧烈的训练中，心脏的最高频率应维持在70~85%之间。最大心跳速度的计算方法是：220减去年龄。每个练习的时长应该控制在30到60分钟，包括热身，锻炼，放松，不要做太多激烈的锻炼，以免加重患者的心脏负担。
3.用药护理
对于高血压病人，一定要在医嘱下用药，切勿自行增加或减少剂量，更换药品或停用药物，患者要防止遗漏服用或多次服用，如果患者在服用降压药物时需要同时服用其他药物，要重视不同用药方式的相互影响。患者在用药治疗过程中，若有任何不懂的地方可以向自己的医师或药剂师寻求帮助。患者要注意观察自己的用药治疗效果，如果治疗的结果没有达到预期的结果，应该和医师联系，以便对用药进行适当的调整。高血压病人要做好服药的登记，包括用药的名称、用量、用法和时间等，在就医时，可以向医师出示用药记录，让医师及时掌握疗效，及时调整用药。
结束语
总之，对高血压的临床表现的了解和掌握相关的护理要点，有助于患者更好地控制病情，防止并发症发生，改善生存品质。患者一定要注意，如果有任何不适的情况，一定要到医院就诊，并且在医生的指导下做相应的护理。
