中医帮你告别颈腰背痛

引发颈腰背痛的原因较多，一般与腰背部组织慢性劳损相关。此外，腰骶椎骨骼病变等临床病症也会引发颈腰背痛。从中医学角度分析，认为该疾病与肾虚、气血不和、经络受损相关。颈腰背痛患者多见酸痛、麻木，下雨和寒冷天气时患者疼痛加剧。

一、针灸

针灸为中医常规疗法，在颈腰背痛治疗中较为常见。针灸主要通过特定穴位插入银针促进机体健康调节的方式对疼痛进行改善。从中医学角度分析，针灸有助于气血调和保证生理健康的作用，对患者机体健康状态恢复有所促进。

颈腰背痛针灸时，医师会根据患者不同病症表现与身体机能变化选择穴位。一般常见的针灸穴位有肾俞、腰眼、委中、三焦俞、阿是穴、昆仑穴，治疗主要目的是帮助患者疏经通络。根据患者病症表现差异，取其中2~4个穴位进行针灸，针刺后也可联合应用电针或温针疗法进行干预。每日针灸1次，一个疗程四次。二、二、拔罐

拔罐也为中医中较为重要的一项治疗方法，是通过特定位置负压吸引将皮肤与经络组织吸入罐中的治疗方式，对于患者血液循环与肌肉过度紧张问题有所改善，应用后患者颈腰背痛问题能够得到有效缓解。

拔罐前需要准备好使用的拔罐器具、酒精与火机和按摩油。将按摩油在患者拔罐部位进行局部涂抹，减少摩擦力，使用火源熏烤拔罐杯以促进负压形成，将火源取走后逆时针转动杯口，保证拔罐杯与皮肤的贴合度。拔罐时需要根据患者不同表现选择5~15min的拔罐时间，不能超过15min。初次拔罐患者时间应控制在5min，以免对皮肤造成刺激。对于皮肤存在损伤位置不能拔罐，拔罐后需要注意保暖以免风寒侵袭，拔罐后对产生的罐印需要使用手心按摩或者热敷处理，以保障拔罐效果。

推拿属于中医传统治疗方案，主要是借助手法按摩与局部压力的方法改善经络问题，对患者机体气血运行顺畅性有所保证，应用后患者颈腰背部疼痛问题也能得到显著改善。

推拿开始前，推拿师会结合患者实际表现，针对性的选择推拿方案，患者多采取趴着或坐姿进行推拿。在颈部、背部与腰部等位置适当按摩、推拿，对患者血压循环改善与局部肌肉压力缓解均有促进意义，患者疼痛问题得到有效缓解。不仅如此，推拿师可以对特定穴位进行按摩和施压，帮助其疏通气血改善身体机能不足的问题。推拿结束后，患者可以适当进行伸展运动，对肌肉柔韧性提升与疼痛控制有促进意义。

艾灸为传统中医治疗方案，主要是通过加热艾草的方式对经络与穴位进行刺激，进而保障血液循环、缓解肌肉压力与颈腰背部疼痛的问题。艾灸前需要准备艾草，将艾草研磨至细末或者使用已加工好的艾条、艾柱进行治疗，将艾条或者艾柱放在艾灸器上，将艾草点燃后实施熏蒸法治疗。

艾灸前需要充分暴露艾灸区域，并保证皮肤的清洁与整洁，进而确保艾草能量会渗透至皮肤之中。艾灸操作过程中，需要持续性对艾灸器具的部分进行移动，保证艾灸到皮肤表面。艾灸时需要谨慎操作，以免导致皮肤烫伤，患者若表现出不适感，需要立即停止艾灸。在颈腰背部疼痛缓解中艾灸有重要价值。但是在艾灸治疗前，需要结合中医师分析情况，了解是否可以采取艾灸治疗。

适当的运动和锻炼有助于改善颈腰背部肌肉力量以及柔韧性，对疼痛问题有所缓解，因此推荐游泳、瑜伽或者散步的方式进行运动。日常生活中，需要注意调整自身体态，做到“站有站相、坐有坐相”，走路时需要保证头部与脊柱的正常对齐，不能过久低头或者保持弯腰驼背。正确的坐姿和站姿能够提升腰部支撑力，有效降低驼背与身体不平衡的风险。此外，感觉到颈腰背部疼痛时，患者需要适当的休息，以免长时间处于同一姿势，上班族应尤其注意这一点。极度疼痛状态下，患者可以选择热敷或冷敷的方式改善疼痛。热敷有助于缓解肌肉压力，减少痉挛。冷敷能够帮助患者减轻肿胀。

总而言之，颈腰背部疼痛的诱发因素较多，归根结底与患者日常生活中的不良习惯相关。此外，在腰肌劳损、骨质疏松、腰椎间盘突出症等疾病作用下，颈腰背部疼痛问题有所加重。而常规西药治疗无法根治颈腰背部疼痛的问题，因此建议患者结合自身情况合理采用中医治疗，改善自身病症。