高血压已经成为现代社会中常见的一种疾病，据相关医学资料记录，我国18岁及以上居民高血压发病率约为27.9%，老年群体患病率达到49%。高血压是一种慢性疾病，不仅要坚持服药治疗，而且不可忽视日常护理的重要性，结合有效的护理干预，能够有效控制血压水平，预防其他严重并发症的产生，保障患者日常生活质量和生命健康。因此，本文就高血压护理相关知识展开详细介绍，希望给大家参考。
一、什么是高血压？
高血压主要表现为体循环动脉血压升高，是指收缩压≥140毫米汞柱、舒张压≥90毫米汞柱，可能伴随心、脑、肾等器官功能损害的临床综合征。引起高血压的原因较多，比较常见的有遗传因素、年龄增长、长期精神紧张、药物作用、肥胖、糖尿病、甲状腺疾病等。高血压是一种随着人们年龄增长血压随之升高的生理现象，通常视为一种正常变化，但是，随着社会经济的发展，不规律的生活习惯和快节奏的生活使得高血压的危害显著增强，成为影响人们身体健康的严重隐患。
二、高血压有哪些护理重点？
1、按医嘱规范用药
高血压治疗目标在于促进血压达标，最大限度地减少对患者心脑血管的损伤。高血压是一种慢性疾病，患者需长期坚持服用药物，应当积极听取医生建议，按照科学的用法用量坚持治疗。值得注意的是，目前临床上存在多种降压药，患者不可擅自购买服用，应当经过专业检查诊断之后，听取医生建议选择适合自身的药物。此外，患者切不可随意增减药物剂量或者停止用药，以免引起不良反应或者血压升高。
2、注意日常饮食
高血压患者在日常生活中，尤其要重视饮食管理。养成清淡饮食的习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，及时补充维生素、矿物质等元素，同时，要合理控制食物煎、煮时间，避免造成钾的流失。控制膳食脂肪的摄入量，可以选择富含碳水化合物和优质蛋白质的食物，比如谷物、薯类、蛋类、肉类等。患者平时要少食一些腌制品，选择低盐的熟食，每天应该摄入三克以内的食盐。此外，患者要忌油腻、辛辣、刺激的食物，合理控制饮酒，应当坚决戒烟。
3、改善生活方式
高血压患者应当养成规律健康的生活习惯，注意劳逸结合，切忌参与过度体力劳动，以免引起严重并发症。在日常生活中应当规律作息，尽量在11点前入睡，减少熬夜，保持充足的睡眠。定期测量血压，早晚各量一次，并做好记录。
4、坚持适当运动
据医学资料显示，平常很少或者几乎不参与运动的人比定期运动的人发生高血压的概率超出1.52倍，因此，参与适当运动锻炼有助于预防血压升高。在日常生活中，患者应当根据自身状况，定期参与有氧运动，比如散步、快步走、游泳、太极拳、健身操等，加快机体新陈代谢，有效控制血压水平。老年高血压患者在运动锻炼过程中，应当合理控制运动量，不可进行剧烈运动，以免引起心律失常，导致血压升高。患者应该坚持循序渐进的原则，从小运动量锻炼开始，依据身体状况，适当增加运动量，应该长期坚持。
5、保持稳定的情绪
好胜、固执、容易愤怒等情绪是威胁高血压人群生命安全的重要杀手，尤其是精神压力过大的患者，出现血压升高、冠心病的几率极高。因此，高血压患者应当注意调节自身情绪及心态，合理安排工作内容，调整生活节奏，减少精神压力，保持稳定的血压水平，预防并发症产生。
高血压已经成为人们日常生活中常见的慢性疾病，病变过程漫长，需长期治疗干预，亟须引起人们的重视。在日常生活中，做好护理干预至关重要，要积极听取医生建议，合理用药，注意改善生活饮食习惯，合理控制油脂、热量、钠盐等摄入量，避免长期熬夜，保持充足的休息，定期参与运动锻炼，形成健康的生活饮食方式，保持稳定的情绪，起到良好的控压效果。还要学会使用血压测量仪器，每天早晚测量血压，有效监测血压波动情况，如发生异常情况，应当立即前往医院观察治疗。
