跑步属于体育锻炼最简单最有效的一种锻炼方式，不会受到任何时间任何地点的限制，随时随地可以进行跑步，但是有一部分人群跑步之后会出现关节疼痛的情况，这到底是什么原因导致的呢。
1、突然运动：有些人通常锻炼不多或根本不锻炼，当突然做运动时，剧烈地奔跑，让关节暂时不适应，没有一个适应过程，进而发生疼痛。
2、运动强度过大导致：跑步时间过长，过度运动，会增加关节的运动量，负担在关节的重量上容易让关节周围的组织受损，在关节过度损伤时容易出现跑后关节疼痛。
3、运动前不热身：有些人没有运动前热身的习惯，但不知道热身可以给身体肌肉更好的伸展，也可以让身体慢慢适应进入运动，如果运动前没有热身会导致跑步过程中的关节不适和韧带拉伤，就会出现关节疼痛。
4、跑步姿势错误：跑步时如果采取错误的姿势会给关节带来冲击，当膝关节反复被击中会导致膝关节疼痛。
5、穿不合适的鞋子：跑步时，如果选择鞋子不合适，很容易使膝关节力量加重，也容易引起膝关节或裸露关节的疼痛，一般来说，跑鞋不要太薄太厚，选择专业的跑鞋会更有助于保护关节不受损伤。
6、选择错误的运动场所：有一些地方地面跳跃弹性差，如果选择这样的地方跑步容易让韧带损伤，特别是在较硬的场地跑步，更容易出现这种现象，极易引起疼痛。
7、身体缺钙：如果身体缺钙，可能会引起肌肉痉挛、关节疼痛等症状。患者可以在医生指导下使用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片等药物辅助改善，平时可以多吃一些含钙量高的食物，例如牛奶、芝麻酱等。
8、关节炎：关节炎是关节发炎的一种疾病，常见于老年人或运动过度的人。跑步时，关节受到冲击，容易引起关节炎的发作。此时需要进行适当的药物治疗，同时调整运动方式，避免对关节造成过大的冲击。
9、滑膜炎：滑膜炎是关节滑膜发炎的一种疾病，也容易导致关节疼痛。跑步时，如果关节活动过度，就会刺激滑膜，引起滑膜炎的发生。此时需要进行适当的药物治疗，同时调整运动方式，避免对关节造成过大的冲击。10、髌骨关节炎：髌骨关节炎通常是由于髌骨关节的软骨损伤，导致关节慢性的炎症，可以在跑步之后有软骨磨损、软骨损伤加重，从而出现跑步之后关节疼痛。如果症状较轻，可以采取一般措施治疗，比如热疗和按摩能促进炎症吸收，加速关节血液循环；
11、膝关节半月板损伤：当膝关节半月板后角有撕裂时，可以在跑步之后有明显的关节疼痛；
12、膝关节周围韧带损伤：比如髌韧带、股四头肌肌腱以及内侧副韧带、鹅足等，在长期的膝关节劳损或者是慢性的运动损伤时，也可以有跑步之后关节的疼痛，这时需在医生指导下服用药物，如布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。需短时间内避免剧烈运动。需到医院进行X光检查，根据检查结果在医生的指导下选择药物或手术治疗。
健康小结：
除以上相对常见的原因之外，还有其他可能的原因，比如骨折、韧带损伤、肌肉劳损等，需要进行进一步的检查和诊断。大家要注意做好这些预防，尽量的避免可能会出现的问题，这样才能减少其中的危害。大家要重视平时的健康护理，做好这些基本知识的预防，这样才能避免跑步导致的关节损伤问题，希望这些可以帮助到大家改善关节疼痛。
