若你经常有便秘、大便不成型或胃口不好、不思饮食等的情况，那么就要注意可能是你的脾胃出问题了，但你不要慌，现在就来给大家科普一下便秘、腹泻、消化不良都有哪些妙招吧。
一、便秘有妙招
一是按摩腹部，具体操作时应先取仰卧位并屈曲两膝，之后将双手搓热后交叉放于肚脐之上，然后以肚脐为中心按顺时针方向轻揉，每次最好坚持15分钟左右，每日坚持2至3次。
二是做快便操，可促进肠道蠕动从而有效缓解便秘的症状，尤其适用于如办公室白领等便秘的人群，具体操作时应先取仰卧位并使全身肌肉尽量放松，但肩膀和肋骨不能使劲，之后将双手放于腹部之上并使腹部肌肉用力，然后将下腹部的肌肉往上提，最好一直重复同样的动作12次，需要注意的是，做快便操时正确呼吸也很重要，在腹部肌肉用力时应吸入少许空气，而在腹部肌肉放松时再吐出。
三是进行食疗，患者情况不同，食疗的方法有所不同，例如：（1）对于气虚型便秘患者而言，一方面，平时可多喝补气治秘饮，是由新鲜人参、白术、枳实熬制而成，另一方面，平时可多喝淮山北芪玉米汤，是由干淮山药、黄芪、甜玉米、猪展肉熬制而成；（2）对于阴虚型便秘患者而言，一方面，平时可多喝补阴治秘饮，是由何首乌、决明子、芦荟、阿胶熬制而成，另一方面，平时可多喝当归熟地麻仁粥，是由当归、熟地黄、火麻仁、梗米熬制而成，可起到滋阴补血、润肠通便的功效；（3）对于气阴两虚型便秘患者而言，平时可多喝首荟通便饮，是由何首乌、决明子、枳实、白术、枸杞、芦荟、人参、阿胶熬制而成，可起到泻浊通便、养阴益气的功效，主要适用于老年人、放化疗者、有慢性病者。
二、腹泻有妙招
一是多喝粥，例如平时可多喝茱萸党参粥，是由吴茱萸、党参、炒白术、五味子、陈皮、干姜、粳米熬制而成，可起到补脾益气、疏肝散寒的功效，可在一定程度上治疗腹泻。
二是多吃面食，腹泻时应多吃一些易吸收、易消化的食物，面食就是一个不错的选择，所以腹泻时可以吃点面条，但要注意吃的面条不能太油腻，否则极易加重肠胃负担。
三是适当吃一些水果，可起到辅助治疗的作用，但要注意的是并非所有水果都能吃，例如腹泻时不可以吃梨、香蕉、西瓜等的水果，但可以吃石榴、苹果等的水果，不过在吃苹果时，最好将苹果放入水中煮3至5分钟后再食用，且不能加蔗糖调味，否则可能会加重腹泻情况。
四是避免诱发因素，例如：（1）不吃路边摊及不干净的食物；（2）注意饮食习惯，不可暴饮暴食；（3）注意个人卫生，养成勤洗手的习惯；（4）关注天气变化，及时增添衣物，做好保暖措施，避免寒冷刺激。
三、消化不良有妙招
一是积极运动，根据身体耐受力状况，制订科学的运动计划，坚持有氧运动，坚持体育锻炼，以此促进胃动力的恢复并提高免疫力。
二是调整心态，因为精神因素可能会导致消化不良，所以平时应放松心情，调整心态，消除不良情绪，避免紧张焦虑，减轻心理压力，保持心态平和，保持乐观心态，保持心情愉悦。
三是合理饮食，定时定量，规律饮食，不可暴饮暴食，不可挑食或偏食，日常饮食应以如粥、面条等清淡且易消化的软食为主，可以多吃新鲜的蔬菜水果以促进胃肠蠕动，也可用山药、莲子、薏米、白扁豆等熬粥喝以起到健脾化湿的功效，还可喝山楂茶、麦芽茶以起到消食和胃的功效，不过烧心、反酸症状较明显者最好不要喝山楂茶，以免导致不适症状加重，此外，还要忌食如坚果、油条、火锅等生硬、油腻、辛辣刺激的食物。
总之，便秘、腹泻、消化不良都较为常见，但也不容忽视，否则时间一长极易影响人们的身心健康，尤其是若孩子出现了这些问题，那么极易影响孩子的健康成长，为了避免这些情况发生，那么采取有效措施以改善便秘、腹泻以及消化不良则极其重要。
