有一种可怕的疾病，虽不致命，却会悄悄“偷走”，人们的记忆力。患上这种疾病，可能从生活中的小事开始遗忘，常常话到嘴边，却想不起来要说什么，或者打开冰箱后，却忘记自己想要拿什么，当病情加重时，它会导致患者，丧失基本的生活常识，无法自理，甚至忘记了自己是谁，对于患者及其家人来说，这都是一场悲剧......，这个可怕的疾病就是，阿尔茨海默病，俗称“老年痴呆症”。
根据世界卫生组织最新数据统计，在中国，患有老年痴呆的人群正在不断增加。预测到2030年，痴呆症患者人数将增加40%，达到7800万，可见老年痴呆这个问题是不容小觑的。
老年痴呆是一种慢性进行性的中枢神经系统退行性疾病，又称为阿尔茨海默病（简称AD）。老年痴呆在临床上以记忆力障碍、语言障碍、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆为主要表现特征。
这种病过去一般都在65岁以后发病，但近年来出现了早发趋势，现在很多50岁左右的人就开始出现症状，而且病例不少。阿尔茨海默病患病因素较多，但这两类人群是高危人群。一是40岁至50岁之间高血压控制不佳的人。这类人对高血压不在意，他们日常不采取控制措施，不吃降压药；另外一种人是高胆固醇血症的人，血脂黏的人也应多加注意。
阿尔茨海默病是一种复杂的多因素疾病，我国根据流行病学研究和相关文献，列出来一些可控的危险因素。控制高危因素，可起到一定的预防作用。
不良的生活习惯，比如大量吸烟、有害饮酒的中年人群均可增加患阿尔茨海默病的风险。吸烟可增加自由基的产生，激活脑内的氧化应激反应，导致脑内病理的改变，可使阿尔茨海默病的发病率升高56%。因此戒烟、限酒也是可以预防AD的。
超重、肥胖人群的患病率高于正常人群，控制体重对阿尔茨海默病有一定预防作用。脑外伤、脑血管疾病：患有脑卒中的患者患阿尔茨海默病的风险是无脑卒中患者的2倍。
教育水平和阿尔茨海默病的患病风险呈负相关。考虑可能和认知储备有关，低学历人群患病率高于高学历人群。因此，活到老学到老也是可以预防老年痴呆哦。
抑郁状态、睡眠障碍等高危因素也是阿尔茨海默病的诱因。因此，保持良好的心情，有效睡眠也可以预防阿尔茨海默病。
如何预防老年痴呆？锻炼也是必不可少的。
经常活动手指。人活动手指可以给脑细胞直接的刺激，对延缓脑细胞的衰老有很大的好处。老年人可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等方式来运动手指，从而可预防阿尔茨海默病的发生。
参加体育活动。进行体育活动会使人的血液循环加快，从而使经过大脑的血流量增加，使脑细胞得到充足的养分和氧气。老年人可通过经常参加适度的体育活动来预防阿尔茨海默病。
此外，我们的大脑平均拥有超过百万亿个突触，通过神经可塑性过程突触数目随时都在增减。每当学到新东西，我们就会创造和强化新的神经连结和新的突触。国外有研究发现接受正规教育较多、拥有较高学历和会定期参与促进智能刺激活动的人，都会有较多的认知储备量，也会有较充裕的神经连结。大脑功能锻炼有助于维持大脑活力，降低患老年痴呆的风险。
总之，健康的饮食，高质量的睡眠，适当锻炼身体，脑功能锻炼，脑功能锻炼，享受社交活动，良好的心情，家人和社会的支持理解，帮助我们远离老年痴呆，拥有更有意义、更丰富多彩的老年生活。
