自古以来，我国就十分重视坐月子，月子是女性分娩后母体生殖系统恢复的一个过程，通常是从产后延续到6至8周的时间，月子期间是产妇身体的恢复的黄金期，因此要注意调养保健。但是由于以前人们对生理和卫生知识的匮乏，所以有许多陈旧的习俗，那么现在产妇应该怎样正确的坐月子呢？
1．传统坐月子的陋习
因为老一辈的生活与居住环境条件有限，就形成了月子期间不洗头洗澡、不刷牙、不能打针吃药、少走动多卧床、不能吃盐，要多喝红糖水、下奶汤等习惯，但是这只适用当时的环境，现在我们物资丰富，食物选择多样，室内温湿度可以调节，我们也应当基于现在的环境，科学合理的坐月子。
2．科学坐月子的重要性
现代医学认为，科学地“坐月子”确实有助于身体健康的迅速恢复。要知道，当产妇经过十个月的怀胎后，子宫会比正常的时候要增大很多，并且肾脏、心脏等重要器官都会有变化，所以产后身体的恢复需要一段时间。女性在生产过程中耗费了大量的体力和精力，甚至腹部、子宫和阴道还会留下较大的伤口，产后抵抗力喝免疫力下降，产程中血液的流失，骨盆之间打开的骨缝，这些都需要有足够的休息时间来进行恢复，而科学合理的坐月子能够让生殖系统恢复到产前状态，日后有足够的精力和良好的状态去抚养初生婴儿，或者投入到正常的工作中。
3．正确坐月子需要注意的方面
3.1产妇的自我调节
首先要保持良好的心态，避免大喜大悲，减少因不良情绪的影响或刺激，造成产妇气逆血滞，引起疼痛的情况。其次要多休息，产妇在坐月子期间不能劳累，但是也不能长期卧床，应当在充分休息的基础上，适当下床活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成，有利于恶露的排出。
3.2产后良好的起居护理
产妇产后要注意刀口及伤口情况，注意及时清洗外阴，保持其清洁、干燥；因剖宫产产妇的刀口较大，因此需避免感染，月子期间要做好个人卫生，洗头洗澡刷牙都是可以的，洗澡时要采用淋浴，浴室温度保持在26-28℃，水温42-45℃，用软毛牙刷刷牙。顺产一般产后7天就可以洗澡洗头，剖腹产产后10-15天左右，伤口愈合良好，也就可以洗澡洗头了。
3.3环境护理
良好整洁的生活环境是促进产妇康复的关键，每个人的身体状况都不一样，环境的布置也要根据产妇喜好而定，首先要保证房间里的空气新鲜，环境整洁，产妇可以适用空调，但是要防止直接对着产妇吹，避免产妇受凉导致感冒。其次家庭成员注意关注产妇情绪，给予产妇情绪变化足够的理解和支持，让产妇有足够的休息时间促进身体恢复。
3.4饮食护理
女性产后身体虚弱，通过饮食护理能够很好的促进产妇的身体恢复，产后第一周，以排净代谢废物及淤血，促进刀口愈合及消除肿胀为主，月子餐应以“稀、软、清淡、营养”为原则。例如杂粮粥、清炒油麦菜和山药、清蒸鱼虾、紫菜蛋花汤等；第二周以修复产妇身体组织，促进子宫收缩和恢复及调整产妇气血为目的，食物上主要增加肉类与清补的汤类和一些温性的水果，例如木耳肉丝、莲藕排骨汤等；第三周以后以补为主，滋养产妇身体，饮食上增加蛋白质类，肉类和蔬果类搭配好，防止产妇便秘。例如鸡汤、薏米粥，红豆粥、银耳汤等。
3.5新生儿护理
由于婴幼儿免疫力差，感冒或患有传染性疾病者，应尽量避免与婴幼儿接触。给宝宝穿的衣服要选择棉质柔软、吸水性和透气性好的布料，盖的被褥不要超过宝宝颈部。脐带脱落时如果出现了渗出物，可以用碘伏进行消毒，保持脐带部位干燥，如果脐周有渗液、红肿以及异味，应立即寻求医疗帮助。
房间温湿度不要太高，定期洗澡，要经常换衣服，还要注意宝宝是否对奶粉或者母乳有过敏反应，患有湿疹时可以用宝宝湿疹膏擦抹。平时要经常更换棉制的尿片，要注意肛门和臀部的干燥和通气，避免肛门和臀部长红斑。
宝宝的皮肤颜色也是要注意的，如果黄疸值在12以下，一般不需要人工干预，建议多吃多排，多晒晒太阳如果持续2个星期以上，需要到医院就诊。宝宝腹痛时，可以通过热敷肚子、飞机抱、排气操缓、多安抚、适当趴睡，将婴儿放在床上的时候，要将头部向一边，这样才不会因为呕吐而呛到呼吸道。
3.6母乳喂养护理
有母乳喂养想法或需求的需产后一个小时要让宝宝吮吸乳头，这样能更快的排乳，母乳喂养的时候，如果感觉到疼痛，那是很正常的。一次母乳喂养的时间以5-10分钟为宜，同时母乳喂养的间隔一般是2-3个小时一次，哺乳前后要做好乳房的保护工作，例如温水洗手，用干净的温毛巾擦拭乳房，乳头破裂时可以用乳汁涂抹在破裂的乳头和乳晕上，乳汁含有大量的蛋白质并有杀菌作用，可以对乳头、乳晕进行修复，如有乳汗多胀，需要及时吸出，以免引起乳痈。
总之，科学合理的度过月子期，对于产妇的身体健康的恢复非常重要，对于新手妈妈而言，既要照顾孩子，又要恢复身体，因此掌握坐月子期间的常识，就能减少月子期间的手足无措，还可以学到一些关于产后疾病的知识。
