孕晚期，孕妈妈们往往都会感觉到肚子一阵阵发紧，腹壁紧绷，这种状态有时持续几秒，有时持续一分钟，一天不定时的有几次，让不少孕妈妈感到担心紧张。其实，这就是孕晚期的假宫缩，面对这种情况该怎么办呢?今天，就帮助各位孕妈妈们消除烦恼。
孕妈妈平时没有宫缩时，子宫的软硬就像人的嘴唇，软软的;当有敏感宫缩时，子宫的硬度就像鼻子的硬度，但还是有些软;当真正临产后的宫缩发生时，子宫就像前额般硬。
妊娠满28周至不足37周间分娩者称为早产。如果在这期间宫缩频繁且具有规律性，可能是早产的征兆，需要及时就医治疗。到了孕37周以后出现宫缩就不必害怕早产了，这时胎儿已足月，发育完善，已经准备好要出来。
“真临产”宫缩
这时的胎宝宝会分泌一种激素，作用于母体，使母体产生催产素，催产素的靶细胞就是母体的子宫肌层，使母体发动宫缩，在一阵阵规律而有力的宫缩推动下，开始了分娩的过程。
正式临产宫缩表现为下腹或腰背部阵发性疼痛，少部分孕妈妈没有明显腹痛，仅表现为腰背部酸胀痛。随着产程的进展，子宫收缩规律性表现为间歇5~6分钟，每次持续30秒以上，并且随着时间的推移逐渐增强。伴随着规律的宫缩，有些孕妈妈还会够感觉到胎宝宝头颅逐渐下降，想要大便的意识增加。
假宫缩
孕晚期假宫缩频率不一致，持续时间不规则;间歇时间长且无规律;强度不增强，夜间比白天出现频繁;宫缩只能引起下腹部轻微胀痛。疼痛的部位通常只在前方，行走、休息或更换体位都可能终止。
宫缩太频繁怎么办?
首先，计算宫缩的时候，如果每小时宫缩10次左右就属于比较频繁的了，这个时候就赶紧去医院，在医生的指导下用药，预防早产。
如果宫缩次数不是太频繁，也没有腹痛的感觉，注意休息就好了。另外，一般的药物是不能缓解宫缩的，孕妈们要注意不要自己乱服药哦!要注意休息，不要刺激到腹部。如果宫缩有强烈腹痛，痛到坐立难安影响生活，那么还是要去医院就诊。
这样做能减少宫缩
最后必须说一句，面对假宫缩，准妈们可以通过以下的方法尽量减少发生的次数。
1.散步走一走
如果假性宫缩很不舒服那就起身敞步走一走，移动通常能够让假性宫缩消失!如果一直在散步那就试着坐下来休息!
2.放松身体
做个按摩，洗个澡，或者只是休息一下都可以帮助缓解宫缩阅读，听音乐，或者小睡都是有帮助的。如果宫缩期间还能睡着，那么这可能就不是真正的宫缩!
3.了解假性宫缩的触发器
假性宫缩是子宫为分娩做准备的健康运动，它们是白然发生的，但也可能是做了某些活动触发的运动或剧烈运动后，你可能会出现假性肌肉痉挛有些是由性或性高潮引发的，在过度疲劳或脱水时也会出现假性宫缩!了解触发因素，可以帮助更快更好的识别假性宫缩!
必要时就医
01有临产迹象要就医
如果没五分钟宫缩一次，持续一个多小时或者羊水破了，要及时联系医生或直接就医;如果不确定这些迹象是否存在医生可以帮助确定，假性宫缩很常见，特别是初产妇，不要担心提前去医院会让自己尴尬这都是正常的经历。
02早产迹象要就医
如果在36周之前有任何分娩的迹象，要及时就医;如果在36周之前有分娩的迹象并伴有阴道斑点出血一立即就医注意:在整个怀孕期间，如果出现阴道出血，不是孕早期那种着床性斑点出血，都要及时联系医生!
03胎动减少要就医
如果发现宝宝似乎比正常情况下移动少，要及时联系医生，到孕晚期一每个宝宝都有自己的胎动规律。如果一个活跃的宝宝突然胎动减少了一要就医!如果在两个小时内感觉不到至少十次胎动，或者动作明显变慢了，立即去医院一永远不要等到第二天!
希望孕妈妈们都能顺利生产，迎接新生命的到来！
