随着年龄的不断增长，许多人会感受到腰背疼痛、膝盖疼痛，起床时会痛，下雨阴天也会痛......这些表现均可能表示得了骨性关节炎，如若长期不治疗管理，很容易影响正常生活，导致日常行动不便。那么什么是骨性关节炎呢？我们该如何对抗骨性关节炎呢？下面让我们一起来探讨一下吧！
1、什么是骨性关节炎？
骨性关节炎，也被称为退行性关节炎，是常见的关节疾病，主要由于关节软骨的损伤和退化引起的慢性炎症性疾病。关节软骨是位于关节骨头表面的坚韧而光滑的组织，起到减震和减摩的作用，当关节软骨受损或退化时，关节骨头之间的摩擦增加，导致疼痛、肿胀和关节功能受限。
骨性关节炎通常发生在老年人身上，但其他年龄段也可能发生。骨性关节炎的主要症状包括关节疼痛、僵硬、肿胀和关节功能障碍。常见的受累关节包括膝关节、髋关节、手指关节和脊柱关节等。
骨性关节炎的发病原因多种多样，包括年龄因素、遗传因素、关节损伤、肥胖、关节过度使用等。诊断骨性关节炎通常通过临床症状、体格检查和影像学检查（如X射线、MRI）来确定。
2、骨性关节炎该怎么治疗？
（1）非药物治疗
如体重控制、适度运动、物理疗法和热疗等。适度运动可以增强肌肉力量和关节的稳定性，日常可选择关节体操、伸展运动、等长练习、耐力运动等方法。物理疗法可以缓解疼痛和改善关节活动度，常见的物理疗法有冷/热疗法，冷敷可以减轻疼痛和炎症，适用于急性期；热敷可以促进血液循环、放松肌肉，适用于慢性期。注意避免过度使用热敷或冷敷，避免烫伤或冻伤。其他物理疗法还包括高频/低中频疗法、针灸、按摩、推拿等。
（2）药物治疗
常用的药物包括非处方的非甾体抗炎药(NSAIDs)和处方的关节保护剂，如胶原蛋白水解物和葡萄糖胺。NSAIDs可以缓解疼痛和减轻炎症，关节保护剂可帮助修复关节软骨和减缓疾病进展。
（3）注射治疗
关节内注射类固醇药物可以快速缓解疼痛和炎症，但其效果通常不持久。另外，玻尿酸注射剂也可以减轻疼痛和改善关节润滑。
（4）手术治疗
对于严重的骨性关节炎，如关节严重损坏或功能受限，可能需要考虑手术治疗，如关节置换术或关节镜手术。
3、日常该如何护理骨性关节炎？
（1）注意控制体重
减轻体重可以减少关节的负荷，缓解关节疼痛和炎症。因此，日常要保持健康的饮食习惯，避免过度饮食和摄入过多的糖分和脂肪。饮食中应摄入足够的营养，包括维生素和矿物质，以支持关节健康；增加鱼油、姜和胶原蛋白的摄入，对关节健康更为有益。同时要控制海鲜、过甜食物的摄入，防止加重关节炎症状。
（2）疾病基础管理
对于手骨性关节炎患者的晨僵和关节痛问题，可在晚间佩戴尼龙弹力手套，能够起到缓解作用。髋关节骨性关节炎患者，日常应尽量选择坐高椅子，勿坐低凳或沙发。膝骨性关节炎患者要注意保持关节的稳固性，可适当使用弹力护膝套，注意不可进行跑步、篮球等剧烈运动，也不可穿高跟鞋；睡觉时不要在膝下垫枕头，防止关节变形。对于颈椎骨性关节炎患者，要注意不可长久伏案、仰头或转颈，注意控制好枕头高度，较为严重者可适当使用护颈。腰椎骨性关节炎患者可根据情况使用腰骶围腰；足骨性关节炎患者要优先选择硬底鞋，使用足弓支撑垫。
（3）保持适度运动
选择适合自己的低冲击性运动，如散步、游泳、瑜伽等，可以增强肌肉力量、提高关节的稳定性，减轻关节负担。避免长时间保持同一姿势，定期活动关节，防止关节僵硬。
（4）加强保暖
如果骨关节受凉，可能会导致关节炎病情加重，所以在日常生活中，需要注意做好保暖，要根据天气变化，适当增减衣物，不要把患病关节，直接暴露在冷空气中。常洗热水澡、适当泡脚，也利于保护关节软骨，控制关节症状。
总之，骨性关节炎常带来不适与疼痛，要想控制疾病发展，就要及时采取治疗与护理措施，注意不可忽视哦~
