骨折是一种常见的骨骼损伤，它可能发生在我们生活中的任何时刻。当骨折发生时，我们需要及时采取正确的护理措施，以促进骨折的愈合和康复。那么，在骨折后我们应该如何进行护理呢？今天就让我们从骨折的角度出发，一起聊一聊骨折后的护理知识都有哪些？
1.1骨折早期
所谓的骨折早期其实就是指患者骨折后的两个星期之内，在这一时期骨折患者的饮食需要以消肿止痛和活血化瘀类的饮食为主，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如常见的菠菜、白菜、冬瓜、香蕉等。同时这一时期的患者还应该在饮食中避免哪些辛辣、刺激性食物的摄入。
1.2骨折中期
所谓的骨折中期其实就是指患者骨折后的第3到第4个星期。在这一时期内，患者的饮食需要食用一些有利于活血和舒筋续骨的食物。比如患者在这一时期可以多食用一些五谷类食物和新鲜的水果蔬菜，同时这一时期的患者可以适当的食用一些富含蛋白质的肉蛋类食物，以促进骨折部位的愈合。优质蛋白质的来源包括鱼、禽肉、蛋类、豆类和乳制品等。患者可以根据自己的口味和偏好选择适宜的蛋白质食物，但要注意控制脂肪的摄入量。
1.3骨折后期
所谓的骨折后期其实就是指患者骨折一个月之后，这一时期患者的饮食应该注意补气养血、温经通络。这一时期患者在饮食上也可以解除相应的饮食禁忌，可以多食用一些高蛋白、高维生素且含钙量较高的食物。比如鸡汤、动物肾脏以及新鲜的水果和蔬菜。
1.4避免饮食不当
在骨折后的康复期间，患者应避免摄入过多的盐、糖和咖啡因。注意饮食的均衡和多样化，避免过度依赖某一种食物或营养素。
2.适当的训练
2.1早期康复训练
在骨折刚刚固定后的早期阶段，患者需要进行早期康复训练。这包括进行被动运动和肌肉收缩练习，以保持关节的灵活性和肌肉的力量。患者可以通过进行被动活动，如关节活动和伸展运动，来保持关节的运动范围。
2.2中期康复训练
在骨折的中期阶段，患者可以逐渐开始进行一些主动运动和功能性训练。主动运动包括主动关节活动和肌肉力量训练，可以帮助患者恢复关节的正常运动范围和肌肉的力量。功能性训练则是为了恢复日常生活和工作中所需的功能，如平衡、协调和步态训练等。
2.3晚期康复训练
在骨折的晚期阶段，患者可以逐渐开始进行更加复杂和高强度的训练。这包括进行重力负荷训练、平衡和协调训练、爆发力训练等。
3.预防并发症的发生及护理3.1预防感染
感染是骨折后常见的并发症之一，患者需要采取一些预防措施来降低感染的风险。首先，患者应保持伤口的清洁和干燥，定期更换敷料，避免感染的侵入。其次，患者应遵循医生的建议，按时服用抗生素等药物，以预防感染的发生。最后，患者应注意个人卫生，勤洗手，避免接触可能引起感染的物品和环境。
3.2预防血栓形成
骨折后，患者长期卧床休息，易导致血栓形成。血栓形成是一种严重的并发症，可能引发肺栓塞等危险情况。为了预防血栓形成，患者应进行一些预防措施，比如进行一些适当的活动，以此来促进血液循环。或者遵照医嘱服用一些抗凝血药物，减少血栓形成。
3.3预防肌肉萎缩
骨折后，患者长时间的卧床休息会导致肌肉萎缩，影响患肢的功能恢复。为了预防肌肉萎缩，患者需要进行适当的肌肉锻炼。比如患者可以进行一些床上运动，如进行抬腿、转身等动作，以增强肌肉的力量和灵活性。
总结：骨折后的护理非常重要，正确的护理可以帮助骨折愈合，预防并发症的发生。
