根据国家气象台的信息显示，最近几日我国将遭遇断崖式冷空气，国内多个地区的气温都呈现出直线下降的趋势，在面对断崖式降温的天气下，除了要做好日常保温工作，最为重要的还是要切实注重心血管疾病的预防工作，尤其对于广大老年群众朋友来讲，这点显得至关重要。天冷季节心血管疾病的发生概率较大，因为寒冷的天气将会使得人体内部血管直线收缩，老年人身体素质较弱，应当做好预防工作，因此对心血管疾病预防知识要点展开科普，具有一定的必要性。
寒冷天气与心血管疾病之间的联系
心血管疾病同大自然气候有着紧密联系，随着季节的不断更替，以及气温的持续变化，人们的心血管也会出现热胀冷缩的现象。我们可以将人体心血管系统比作是基础供水系统，在入冬之后天气将会渐渐变冷，人体内部血管会持续出现不同程度的收缩，这类似于水管管腔变细，身体内部供血量将会不断减少，此时某些身体部位会出现明显的供血不足问题，所以会引发各种缺血性疾病，例如心肌缺血以及脑缺血等疾病。
假如之前血管就存在斑块，或者管腔变细等情况，伴随着血管持续的收缩，将会发生严重的缺血问题，极为容易产生心梗或者脑梗问题。与此同时，血管的收缩也会直接带来出血性损害。人体为了能够更好的满足某些组织器官的供血，常常都会持续加大心脏的输出，这样也就会使得血压进一步的提升，假如此时具有局部血管老化，或者血管薄弱的问题，过高的血压必定会导致局部血管发生破裂，从而使得局部出血问题不断发生，这也是冬季脑出血疾病高发的基础原因之一。由此可见，社会大众尤其是老年人群体，必须要对寒冷天气下的心血管疾病防控工作，提起应有的重视，避免出现不应有的身体健康受损问题。
寒冷天气应当如何预防心血管疾病？
为了能够方便大家对寒冷天气下心血管疾病的防控基础要点有一个明确的认识，以下总结了一些内容供大家参考，具体预防措施仍然需要听从专业医疗人员的提示。
首先，做好预防寒冷的有关措施。在日常外出的时候，需要适时添加好衣服，必要的时候减少外出活动的时间，老年人大多数都是退休的年纪，所以很有必要控制好自身外出的时间，选择外出时间应当在天气稍微暖和的时候出去。另外，在室内温差相对较大的时候，如果必须要外出，一定要穿着较为保暖的衣服或者鞋袜，鞋袜的尺码适当的宽松一些，不要对腿部以及足部的血液循环造成影响，尤其要注重头面部以及脖子处的保暖。
其次，活动时间的选择。在天气寒冷的时候，心血管疾病的患者，应当选择在上午10点以后，到下午3点之前的时间段，总之就是在温度相对回升的阶段出去活动。运动可以选择散步以及打太极拳的方式，也可以在室内当中做一些力量练习，比如弹力带能够辅助柔韧性以及平衡性的训练。
再次，饮食方面不能懈怠。心血管疾病患者需要结合自身身体情况，适量吃一些富含蛋白质或者高热量的食物，但是应当依照膳食营养平衡的基本原则，来做好饮食的安排工作，以此来确保新鲜蔬菜水果的摄入，需要及时的给身体补充足够的水分。除此之外，在饮食过程中不要吃得过于精细，主食最好讲究粗细的搭配，选择清蒸以及炖煮等烹饪模式，但是需要减少盐分以及糖分的摄入。
最后，必须要避免情绪激动。突然性的情绪激动，也会威胁到心血管健康，所以特别在寒冷天气下，要维持好心态的平和，注意按时休息，确保睡眠时间足够，不要抽烟以及过量饮酒。
