佝偻病如何晒太阳？很多人对儿童佝偻病的认识都不够全面，虽然知道需要多晒太阳，但是却不知道为什么晒太阳以及怎么样晒太阳。给孩子晒太阳也需要选择好时间。儿童佝偻病应该如何预防？
1.意义重大的阳光：
为什么经常晒太阳可以预防佝偻病？是因为在太阳光当中包含有紫外线，紫外线可以促进身体对于钙元素的吸收。因此在日常生活中带孩子多晒太阳，让孩子在阳光下成长非常重要。
2.什么是佝偻病？佝偻病对健康的危害有哪些？
被称为是软骨病，是因为身体缺少维生素D导致的骨骼病变为特征的疾病。婴幼儿、儿童和青少年生长过程中，由于体内维生素D含量不足，导致磷代谢和钙代谢紊乱，出现全身性、慢性和营养性疾病。这一疾病高危人群是两岁以内，尤其是3到18个月的婴幼儿。想要预防佝偻病，可以通过摄入足量的维生素D进行预防。在体检中佝偻病的主要表现为低钙惊厥、成长缓慢、精神委靡、婴幼儿时期容易发生呼吸道感染。
孩子患上佝偻病之后生长发育都会受到严重影响，如方头、胸廓形成“鸡胸样”畸形；手腕、足踝部可形成钝圆形环状凸起，称手、足镯；下肢形成膝内翻（“O型”）或膝外翻（“X型”）。甚至会对成年之后的健康造成影响。可能会导致胸腔体积减小，严重时会压迫心肺组织，导致身体内的肺部功能发挥障碍。骨盆畸形容易导致女性在成年之后出现难产问题。
3.全身骨骼都需要维生素D：
3.1富含维生素D的食物
可以在生活中多吃一些富含维生素D的食物，比如鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼，以及鱼油含量比较高的维生素D。蘑菇和乳制品以及鸡蛋黄，同样也是富含维生素D的食物。
3.2含有维生素D的加工食品
市面上有很多含有维生素D的加工食品，比如添加有维生素D的橙汁、麦片、谷物和豆浆等加工食品，通过饮食都可以为身体提供额外的维生素D补充。
3.3适度晒太阳
人体的皮肤可以通过阳光来合成维生素D。因此日常生活中多晒太阳，可以为身体提供足够的维生素D。一般是在早上8:00到中午12:00之间晒太阳效果最好，每天坚持10到15分钟左右。
3.4补充维生素D的保健品
如果通过饮食无法保证维生素D的摄入，则需要加强维生素D补充剂的摄入用于补充。
4.佝偻病的防控：
新生儿时期，需要加强护理，提倡母乳喂养，并尽早地带孩子开始晒太阳。如果是双胎儿、早产儿、人工喂养儿以及冬天出生的孩子，可以进行药物预防。在孩子出生之后的一到两个星期之内，补充维生素D。婴幼儿时期的预防，这一阶段孩子身体生长发育速度快，很容易发生佝偻病。因此需要及时有效的采取综合性预防措施。例如要为孩子及时添加辅食，确保孩子能够充分吸收各种营养素；有条件的情况下，人工喂养的孩子可以使用维生素D奶；晒太阳也是防治佝偻病的有效措施，把皮肤暴露在太阳下，增加晒太阳的时间；如果不能保证生理需要量，则需要定期为孩子补充适量的维生素D，高发病地区可以在冬季和春季两次服用。
5.阳光照耀下的户外活动：
晒太阳虽然可以补充维生素，但是也要注意晒太阳的原则。晒太阳尽量不要选择正午时分，这时候太阳光刺眼并且强烈，紫外线最强。这时候晒太阳容易对孩子的皮肤造成伤害。上午9:00到10:00晒太阳最佳，可以帮助促进身体新陈代谢，加快肠道对于钙元素和磷元素的吸收，帮助提升孩子的身体免疫力。晒太阳的时间和时长，要根据季节变化做出调整。一开始孩子晒太阳最好是10到15分钟，不要晒太长的时间。隔着玻璃晒太阳紫外线会被玻璃阻挡，这样的晒太阳是没有效果的，达不到任何补充维生素D的作用。想要预防、缓解小儿佝偻病，光靠晒太阳是不够的，还要及时补充一些维生素D滴剂再配合适当晒太阳，才能够让孩子的佝偻病得到快速的缓解。
结语：
小孩子的天性就是喜欢玩耍，因此在确保孩子摄入充足营养物质的前提条件下，要多带孩子到户外环境中运动，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，通过正确的饮食和充足的运动锻炼，提高身体的免疫力、抵抗力。
